Treina, mas não sabe se está fazendo o certo?
Sem orientação clara, o esforço pode não gerar os resultados que você espera.
App de treino com IA
O app de treino em casa personalizado em poucos minutos
O Hora do Treino é um app de treino que monta seu plano de exercícios em casa com IA e método de personal trainer — adaptado ao seu objetivo, nível, tempo e equipamentos.
Gratuito · Sem cartão · Pronto em menos de 2 minutos
Disponível naGoogle Play
Em breve naApp Store
✓ Treino gerado!
Você se identifica?
Treinando no improviso?
Muita gente treina com esforço, mas sem direção. Isso muda agora.
Monta seus treinos com IA genérica?
Recebe treinos sem direção, exercícios fora do seu nível e ainda precisa pesquisar como executar.
Não sabe quais exercícios combinam com seu objetivo?
Cada meta exige uma abordagem diferente. Sem isso, você pode estar treinando ao contrário.
Falta organização para evoluir?
Sem estrutura, fica difícil medir progresso e manter a consistência ao longo do tempo.
Como funciona
O app de treino que monta tudo por você
O Hora do Treino é um aplicativo de treino que usa inteligência artificial e método de personal trainer para montar seu plano. Chega de treino aleatório: em poucos minutos, você tem um treino de exercícios em casa alinhado ao seu objetivo, nível e realidade.
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1
Responda seu perfil
Informe seu objetivo, nível de condicionamento, equipamentos disponíveis e tempo que você tem.
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2
Receba seu treino personalizado
O app monta um treino completo por dia, com exercícios, séries, repetições e descanso.
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3
Treine com clareza e veja resultado
Siga com confiança, acompanhe sua evolução e ajuste conforme avança. Sem improviso.
O que você encontra
Tudo que você precisa para exercícios em casa de verdade
Módulos projetados para hipertrofia, emagrecimento ou condicionamento — com clareza do primeiro ao último exercício.
Treino com apoio de IA
Tecnologia que adapta o treino ao seu perfil, objetivo e disponibilidade.
Escolha seu método de treino
Tradicional, Funcional, HIIT ou Calistenia. Ou deixe que escolhemos o melhor método para você.
Treine mais o que preferir
Escolha qual músculo gostaria de dar mais ênfase ou deixe tudo equilibrado.
Substituição de exercício
Não tem o aparelho, achou fácil ou difícil demais? Faça a substituição inteligente na hora.
Todos os objetivos
Hipertrofia, emagrecimento, definição e condicionamento físico.
Evolução e conquistas
Acompanhe seu progresso, bata metas e celebre cada conquista.
Treino Extra
Viajando, treino em lugar diferente, sem tempo? Crie um treino extra sem perder o ritmo.
Gratuito e Premium
Comece grátis e desbloqueie recursos avançados quando quiser evoluir mais.
Avaliações reais
O que dizem quem treina em casa com a Hora do Treino
★★★★★
“O app é bem organizado. Da pra seguir sem problemas”
★★★★★
“Mt bom esta melhorando as minhas manhas”
★★★★★
“Muito bom! Os treinos parecem fazer sentido e ter lógica! Os do chat GPT sempre me deixava em dúvidas”
★★★★★
“Muito intuitivo, detalhado e com ótimas opções para treinar em casa/sozinha”
Sua foto aqui
Quem está por trás
Um método de personal trainer, dentro do app
Prazer, eu sou o Renato Santiago. Sou personal trainer há 15 anos e é o meu método que está por trás do Hora do Treino. Criei o app porque via todo dia gente se esforçando de verdade e, mesmo assim, treinando no escuro: exercício aleatório, treino genérico de IA e aquela dúvida se aquilo levava a algum lugar.
Coloquei no app a mesma lógica que uso com meus alunos: montar um plano coerente com o seu objetivo, o seu nível e o seu tempo. A IA acelera e personaliza, mas quem definiu o método foi um profissional de verdade — e ele continua evoluindo com base em quem treina todo dia. Ao começar hoje, você tem 15 anos de experiência de personal trabalhando pelo seu resultado.
Renato Santiago Personal Trainer · CREF 0859033-G/SP
Dúvidas frequentes
Perguntas sobre treino em casa
O que é o Hora do Treino?
O Hora do Treino é um app de treino brasileiro que monta um plano de exercícios em casa personalizado com inteligência artificial e método de personal trainer. Você responde um questionário rápido sobre objetivo, nível, tempo e equipamentos, e recebe um treino completo com séries, repetições e descanso. É gratuito para começar, tem plano Premium opcional e está disponível na Google Play e pelo navegador. Veja também nossa comparação dos melhores aplicativos para treinar em casa.
Preciso de equipamentos para treinar em casa?
Não. O Hora do Treino monta seu plano com o que você tem — desde treinos só com o peso do corpo até treinos com halteres, elásticos ou outros acessórios. Você informa os equipamentos disponíveis e o app adapta os exercícios a eles.
O app de treino é realmente gratuito?
Sim. Você cria sua conta e gera um treino personalizado de graça, sem precisar de cartão de crédito. Existe um plano Premium opcional para quem quer recursos avançados, mas o uso essencial é gratuito.
Funciona para iniciantes em exercícios em casa?
Funciona muito bem. Você informa seu nível de condicionamento e o treino é ajustado para ser seguro e progressivo. Cada exercício vem com orientação de séries, repetições e descanso, para você treinar com clareza desde o primeiro dia.
Consigo resultado treinando em casa sem academia?
Sim. O que define o resultado é ter um plano alinhado ao seu objetivo e manter consistência. Com um treino estruturado por IA e acompanhamento da sua evolução, dá para conquistar hipertrofia, emagrecimento ou condicionamento sem sair de casa.
Quanto tempo por dia preciso treinar?
Você define. No questionário, informa quanto tempo tem disponível e o app monta um treino que cabe na sua rotina — seja 20, 30 ou 45 minutos por dia.
O app está disponível para celular?
Sim. O Hora do Treino já está na Google Play para Android, e a versão para iPhone (App Store) chega em breve. Você também pode usar direto pelo navegador, sem instalar nada.
Chega de improvisar. Comece hoje.
Seu treino em casa personalizado está a 2 minutos de distância.
Disponível naGoogle Play
Em breve naApp Store