Equipe Hora do Treino

Talvez você já tenha ouvido falar sobre os superalimentos. Ou, melhor ainda, talvez já deva ter introduzido de forma espontânea estes heróis da super alimentação em sua dieta, sem ter noção do quão benéficos à saúde estes alimentos podem ser.

Se você é uma pessoa que se preocupa com a qualidade da sua saúde e da sua alimentação, provavelmente já ouviu falar sobre a importância das fibras alimentares na sua dieta.

O uso de suplementos alimentares combinados a alimentação equilibrada e de acordo com as necessidades individuais, pode favorecer um melhor desempenhos nos treinos além de melhorar o processo de recuperação. Mas qual suplemento tomar antes do treino? 

Apesar do whey protein ser um dos suplementos mais populares entre os desportistas e atletas, o melhor horário de consumo ainda é uma dúvida comum. Tomar whey protein antes ou depois do treino? 

Nesse segundo episódio do Tomando Whey com Personal, a personal trainer Ana Ferreira traz um assunto muito importante para quem quer estar bem sempre, Melhorando a imunidade e a saúde mental com o treino. Será que é possível? Vamos conferir!