Arquivos para Marcia Novo

Marcia Novo

Fomos arquitetados para o movimento. Não há sentido em ficar sentado o dia todo!

Como celebrar as festas de fim-de-ano e manter-se em forma

Como celebrar as festas de fim-de-ano e manter-se em forma?

Nessa época do ano ouve-se muito frequentemente a expressão brasileira: “Enfiar o pé na jaca”! A expressão é nossa, mas o ato que ela representa é internacional. No mundo cristão, celebra-se o Natal com ‘ceias’ e no restante do planeta, as festas de ano novo são também regadas à ‘comes e bebes’.Continue a ler »Como celebrar as festas de fim-de-ano e manter-se em forma?

treino ao ar livre

Treino ao ar livre – Por que é tão bom?

É inegável: basta um passeio ao parque, uma visita à fazenda ou uma ida à praia para nosso humor mudar! Já perceberam? Por que será que nos sentimos tão bem? Existe explicação científica do porquê o treino ao ar livre é tão bom! Continue a ler »Treino ao ar livre – Por que é tão bom?

Yoga – você deve fazer em algum momento da sua vida

Que imagem vem a nossa mente quando pensamos em Yoga? Com certeza algo como na foto acima! Contorcionismo? Pessoas sem ossos? Gente sem coluna? Brincadeiras à parte, gostaria de apresentar a Yoga de outra maneira: uma forma onde nós, simples mortais, podemos praticar!Continue a ler »Yoga – você deve fazer em algum momento da sua vida

dores musculares pós treino

Dores musculares pós o treino – todos já sentimos!

Iniciantes, trocas de treinos, atividades novas – são motivos para sua musculatura estragar seu dia (às vezes vários dias) com dores musculares por toda parte. Frase muito comum – reconheço músculos que nem sabia que tinha!Continue a ler »Dores musculares pós o treino – todos já sentimos!