Arquivos para Marcia Novo

Marcia Novo

Fomos arquitetados para o movimento. Não há sentido em ficar sentado o dia todo!

saúde e atividade física

Por que saúde se relaciona com atividade física?

Nos últimos dez anos a propaganda nos meios de comunicação de incentivo à atividade física aumentou vertiginosamente. Junto com ela, a adesão de novos participantes de corridas e esportes nos parques e quadras quadruplicou. Movimentar o corpo faz parte da manutenção da saúde?Continue a ler »Por que saúde se relaciona com atividade física?

Exercícios do Pilates

5 exercícios do Pilates – Para fazer em qualquer lugar

O método foi criado pelo alemão de mesmo nome J. Pilates. Ele deu nome a 34 exercícios do Pilates que até hoje se executam por serem pertinentes à nossa condição de seres sedentários e ainda destreinados (ele iniciou em 1900 a aplicação do método!).

Continue a ler »5 exercícios do Pilates – Para fazer em qualquer lugar

Como celebrar as festas de fim-de-ano e manter-se em forma

Como celebrar as festas de fim-de-ano e manter-se em forma?

Nessa época do ano ouve-se muito frequentemente a expressão brasileira: “Enfiar o pé na jaca”! A expressão é nossa, mas o ato que ela representa é internacional. No mundo cristão, celebra-se o Natal com ‘ceias’ e no restante do planeta, as festas de ano novo são também regadas à ‘comes e bebes’.Continue a ler »Como celebrar as festas de fim-de-ano e manter-se em forma?