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Marcia Novo

Fomos arquitetados para o movimento. Não há sentido em ficar sentado o dia todo!

exercício errado

Existe exercício errado?

Praticantes de esportes e frequentadores de academia podem ter essa dúvida: “Esse exercício está certo?” ou “estou fazendo o exercício mais adequado para mim?” ou ainda “esse exercício é efetivo para o resultado que espero?”. Um grande amigo meu, Isaias Vieira, sempre diz, e concordo 100%: “não existe exercício errado; a pergunta que deve ser feita é quem pode fazer esse ou aquele movimento.”Continue a ler »Existe exercício errado?

vigorexia

VIGOREXIA – Ninguém quer falar sobre o assunto

Vigorexia, nas academias se evita o tema. Entre os colegas de treino praticamente o distúrbio não existe. Há de se manter a ética e considerar que entre os clientes de uma academia existam pessoas com distúrbios de auto-imagem.Continue a ler »VIGOREXIA – Ninguém quer falar sobre o assunto

Como incluo a academia na minha rotina?

Como incluo a academia na minha rotina? Iniciar é fácil: academia nova, planos atrativos, gente bonita e você se empolga a começar os exercícios. Porém, os números mostram que a maioria das pessoas que desistem de academias o fazem no primeiro mês. Continue a ler »Como incluo a academia na minha rotina?