Cálculo da frequência cardíaca de treino

Frequência Cardíaca de Treino

Função

Cada tipo de treino possui um determinado ritmo que deve ser mantido para que se obtenha o desempenho esperado e a evolução nos treinamentos.

  • Calcular sua frequência de cardíaca de treino

Planilha Controle de Treino

controle-cronograma-treinos-trimestre - detalhe 1

Funções

Nessa versão você pode acompanhar:

  • Evolução do peso (controle semanal);
  • Evolução IMC (controle semanal);
  • Verificar a frequência cardíaca para intensidade desejada;
  • Registro de diário de  treinos passados e planejados ( em um período de três meses);
  • Exercícios programados em cada treino;
  • Gráfico de meta semanal;

Exemplos de Contrato de Patrocínio

patrocínio atletas

Funções

Algumas dicas de como conseguir um patrocinador e exemplos de contratos:

  • Contrato para patrocínio (Atleta – Empresa e Clube-Empresa)
  • Contrato de patrocínio para eventos

Exemplos de Treinos

exemplo de treino

Se você que baixou a planilha  controle de treino ou gostaria de começar a treinar, mas ainda se sente perdido em como, talvez esses exemplos de treinos te ajude nessa nova etapa.

Muitas pessoas se sentem perdidas no início, sem saber exatamente o que fazer ou quanto fazer, acabam exagerando ou realizando pouco, tornando a atividade dolorida e ineficiente.