VO2 máximo: entenda o que significa e melhore o seu

Você sabe o que é VO2 máximo? Se você corre, pedala, nada... principalmente em competições já deve ter ouvindo falar. No post de hoje vamos falar sobre esse importante índice.

Levantamento de peso olímpico: conheça melhor este esporte milenar

O que você sabe sobre o levantamento de peso olímpico, famoso LPO? Que tal conhecer um pouco mais sobre este esporte hoje? Seus benefícios e técnicas. 

Como melhorar a resistência na corrida?

Você que gosta de correr já sabe que este é um esporte que demanda muita resistência (além, claro, da velocidade). Quanto mais você corre, mais você evolui e aprimora sua resistência na corrida. 

Carboidrato à noite: será que engorda mesmo?

Tanto se diz que carboidrato à noite engorda, que às vezes temos a impressão de ganhar três quilos a cada rosquinha comida antes de dormir. Mas será que é tão perigoso assim?