Bodyweight – Treinando em qualquer lugar

Desculpas para não treinar todos nós temos. Hoje vou apresentar uma modalidade que vai deixar muita gente envergonhada por dizer que não treinou: Bodyweight, treinando em qualquer lugar. 

Treino de Propriocepção

O que é um treino de propriocepção? Sempre achamos que temos muito equilíbrio, resistência e consciência corporal. Mas basta sermos colocados em uma superfície instável para que tudo isso desapareça n...

Como incluo a academia na minha rotina?

Como incluo a academia na minha rotina? Iniciar é fácil: academia nova, planos atrativos, gente bonita e você se empolga a começar os exercícios. Porém, os números mostram que a maioria das pessoas qu...

Exercício Burpee – do básico ao avançado

Burpee... só de ouvir, alguns já sentem um frio na espinha. Outros já ficam ofegantes. Um exercício com alto grau de dificuldade, que demonstra sempre bons resultados. Você já conhece?

Esporte é Saúde?

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Quantas vezes ouvimos a frase “esporte é saúde”, dita por locutores esportivos de programas de rádio e TV, líderes do governo, diretores de centros esportivos e muitos ma...
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