Planilha Controle de Treino e Dieta

planilha controle de treino

Buscando melhorar sua organização e ter um planilha controle de treino, veio ao lugar certo, essa planilha é o que você precisar para montar seu treino e dieta ou dos seus alunos.

camiseta de treino

Agora você pode acompanhar seus treinos e a evolução dos alunos, além de dar uma direção para alimentação.

Funções da planilha controle de treino

Nessa versão você pode acompanhar:

  • Selecionar os exercícios de cada grupo muscular;
  • Definir repetições e séries;
  • Volume total do treino de forma automática;
  • Intensidade da atividade aeróbica;
  • Calculo da frequência cardíaca; Se quer saber mais sobre como tirar a frequência cardíaca e a intensidade recomendada leia este artigo: Frequência Cardíaca de Treino

planilha controle de treinoFunções da planilha de Dieta

  • Dados pessoais com cálculo de taxa metabólica
  • Gasto energético estimado;
  • Contagem de macronutrientes e ingestão hídrica;

Para quem?

Essa planilha de Controle de Treino e Dieta pode ser usado por todos, mas para os personais trainer poderá ser de grande ajuda, pois a planilha terá mais ferramentas.

Dentro da planilha você encontrará várias explicações simples que facilitaram o entendimento e a funcionalidade.

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Personal Trainer e empreendedor. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim! CREF: 0859033-G/SP
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