Dores musculares pós o treino – todos já sentimos!

Iniciantes, trocas de treinos, atividades novas – são motivos para sua musculatura estragar seu dia (às vezes vários dias) com dores musculares por toda parte. Frase muito comum – reconheço músculos q...

Dicas para treinar em dias mais frios

Como é o seu treino no frio? Aos poucos já começamos a sentir o frio se aproximando, as academias começam a ficar vazias, os parques já não são mais tão atrativos. O frio espanta as pessoas do treino....

Como escolher uma academia?

Você sabe como escolher uma academia? Elas são milhares, uma em cada esquina. Grandes, arrojadas, bem decoradas, simples, pequenas ou agitadas. O que antes era fácil de escolher, mesmo porque não havi...

8 dicas para potencializar seu treino

Ter conhecimento das principais dicas de treino pode ajudar a melhorar o seu desempenho e potencializar os seus resultados, tanto no ganho de massa muscular como em perda de gordura. As dicas escolhid...