Muito se ouve falar sobre Flexibilidade e Alongamento. Qual é a diferença entre eles e como podem ajudar na rotina diária de uma pessoa?

Já treinou ou ouviu falar do método tabata? Tabata pode ser uma forma ideal de treino para você que não tem muito tempo para treinar. Veja como funciona.

Ahh o famoso treino de peito... muitos exercícios geram dúvidas na hora do treino. Perguntas como "esse exercício trabalha qual musculatura?" ou "qual exercício trabalha mais a musculatura do peitoral...

Aeróbico e Anaeróbico duas palavras constantes no dia-a-dia de quem treina. Complicado para quem não treina e ouve o professor falar isso nos primeiros dias de aula.