RCQ – Relação Cintura Quadril – Saiba o que é e como medir?

Você já ouviu falar no RCQ? Relação Cintura Quadril? Essa sigla é bem comum nas avaliações físicas das academias e nutricionistas. Mas o que é RCQ? Será que serve para todos? 

Não gosta de correr – Vejas essas dicas e exemplos de exercícios

Você sabe que a corrida possui vários benefícios, para o coração e para estética a corrida sempre se mostrou como uma grande aliado, mas gostar de correr não é com você. Veja essas dicas e exercícios...

Cinco alimentos e suplementos para atletas que não têm tempo

Manter uma alimentação balanceada é indispensável para a saúde de qualquer pessoa. Ainda mais para atletas e para quem tem um estilo de vida fitness. Porém, muitas vezes a correria do cotidiano acaba...

Como começar a correr? Veja dicas e uma planilha para 5km

Correr ao ver parece simples e fácil, afinal está em nosso instinto dar os primeiros passos para correr, até começar... aí você se pergunta, como começar a correr... sem ter lesões... evoluir... criar...

TREINO