Muito se sabe do Joseph Pilates: sua vida, seu método, seus erros - hoje devidamente corrigidos, etc. O que nunca se comenta é sua visão do método e o que ele esperava alcançar com a “Contrologia” (no...

A hora de se preparar para o verão é agora! Então vamos perder barriga e definir o abdômen!

Seja para ter uma "asa" grande, as costas bem definidas ou para ajudar a corrigir sua postura. Treinar costas não é fácil, pois envolve vários músculos e articulações. Veja algumas informações para se...

Para os homens é fundamental para desenhar o braço, para as mulheres torna o braço firme e mais fino. E o tríceps é importante nessa função. Como é o treino de tríceps?