Iniciantes, trocas de treinos, atividades novas – são motivos para sua musculatura estragar seu dia (às vezes vários dias) com dores musculares por toda parte. Frase muito comum – reconheço músculos q...

Como é o seu treino no frio? Aos poucos já começamos a sentir o frio se aproximando, as academias começam a ficar vazias, os parques já não são mais tão atrativos. O frio espanta as pessoas do treino....

Você sabe como escolher uma academia? Elas são milhares, uma em cada esquina. Grandes, arrojadas, bem decoradas, simples, pequenas ou agitadas. O que antes era fácil de escolher, mesmo porque não havi...

Ter conhecimento das principais dicas de treino pode ajudar a melhorar o seu desempenho e potencializar os seus resultados, tanto no ganho de massa muscular como em perda de gordura. As dicas escolhid...