O Hora do Treino é um app de treino que monta seu plano de exercícios com IA e método de personal trainer — adaptado ao seu objetivo, nível, tempo e equipamentos.
Muita gente treina com esforço, mas sem direção. Isso muda agora.
Treina, mas não sabe se está fazendo o certo?
Sem orientação clara, o esforço pode não gerar os resultados que você espera.
Monta seus treinos com IA genérica?
Recebe treinos sem direção, exercícios fora do seu nível e ainda precisa pesquisar como executar.
Não sabe quais exercícios combinam com seu objetivo?
Cada meta exige uma abordagem diferente. Sem isso, você pode estar treinando ao contrário.
Falta organização para evoluir?
Sem estrutura, fica difícil medir progresso e manter a consistência ao longo do tempo.
Como funciona
O app de treino que monta tudo por você
O Hora do Treino é um aplicativo de treino que usa inteligência artificial e método de personal trainer para montar seu plano. Chega de treino aleatório: em poucos minutos, você tem um treino alinhado ao seu objetivo, nível e realidade.
1
Responda seu perfil
Informe seu objetivo, nível de condicionamento, equipamentos disponíveis e tempo que você tem.
2
Receba seu treino personalizado
O app monta um treino completo por dia, com exercícios, séries, repetições e descanso.
3
Treine com clareza e veja resultado
Siga com confiança, acompanhe sua evolução e ajuste conforme avança. Sem improviso.
Um app personalizado e completo para você evoluir no seu treino.
IA + método de personal
Seu treino montado em minutos
Responda seu perfil e a IA monta um plano completo com o método de um personal: exercícios, séries, repetições e descanso — do jeito certo pra você.
Métodos de treino
Treine do seu jeito
Tradicional, Funcional, HIIT ou Calistenia. Combine os métodos no mesmo programa, escolha onde intensificar mais, ou deixe a IA periodizar o treino para você.
Substituição inteligente
Trocou, continuou
Não tem o aparelho ou achou o exercício difícil demais? Substitua na hora por um equivalente, sem quebrar a lógica do seu treino.
Evolução e conquistas
Veja seu progresso de verdade
Acompanhe conquistas, crie metas, registre sua evolução. Cada treino registrado vira prova de que o seu esforço está levando a algum lugar.
Foco na execução
Treine no ritmo certo
Vídeos dos exercícios, controle de carga, frequência com cronômetro de descanso integrado — tudo pra você executar cada série com foco.
“O app é bem organizado. Da pra seguir sem problemas”
— Wanda
★★★★★
“Mt bom esta melhorando as minhas manhas”
— Alisson
★★★★★
“Muito bom! Os treinos parecem fazer sentido e ter lógica! Os do chat GPT sempre me deixava em dúvidas”
— Larissa
★★★★★
“Muito intuitivo, detalhado e com ótimas opções para treinar em casa/sozinha”
— Giuliana
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15 anos de personal trainer
Quem está por trás
Um método de personal trainer, dentro do app
Prazer, eu sou o Renato Santiago. Sou personal trainer há 15 anos e é o meu método que está por trás do Hora do Treino. Criei o app porque via todo dia gente se esforçando de verdade e, mesmo assim, treinando no escuro: exercício aleatório, treino genérico de IA e aquela dúvida se aquilo levava a algum lugar.
Coloquei no app a mesma lógica que uso com meus alunos: montar um plano coerente com o seu objetivo, o seu nível e o seu tempo. A IA acelera e personaliza, mas quem definiu o método foi um profissional de verdade — e ele continua evoluindo com base em quem treina todo dia. Ao começar hoje, você tem 15 anos de experiência de personal trabalhando pelo seu resultado.
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Dúvidas frequentes
Perguntas frequentes
O que é o Hora do Treino?
O Hora do Treino é um app de treino brasileiro que monta um plano de exercícios personalizado com inteligência artificial e método de personal trainer. Você responde um questionário rápido sobre objetivo, nível, tempo e equipamentos, e recebe um treino completo com séries, repetições e descanso. É gratuito para começar, tem plano Premium opcional e está disponível na Google Play e na App Store.
Preciso de equipamentos para treinar?
Não. O Hora do Treino monta seu plano com o que você tem — desde treinos só com o peso do corpo até treinos com halteres, elásticos ou outros acessórios. Você informa os equipamentos disponíveis e o app adapta os exercícios a eles.
O app de treino é realmente gratuito?
Sim. Você cria sua conta e gera um treino personalizado de graça, sem precisar de cartão de crédito. Existe um plano Premium opcional para quem quer recursos avançados, mas o uso essencial é gratuito.
Funciona para iniciantes?
Funciona muito bem. Você informa seu nível de condicionamento e o treino é ajustado para ser seguro e progressivo. Cada exercício vem com orientação de séries, repetições e descanso, para você treinar com clareza desde o primeiro dia.
Consigo resultado treinando sozinho?
Sim. O que define o resultado é ter um plano alinhado ao seu objetivo e manter consistência. Com um treino estruturado por IA e acompanhamento da sua evolução, dá para conquistar hipertrofia, emagrecimento ou condicionamento.
Quanto tempo por dia preciso treinar?
Você define. No questionário, informa quanto tempo tem disponível e o app monta um treino que cabe na sua rotina — seja 20, 30 ou 45 minutos por dia.
O app está disponível para celular?
Sim. O Hora do Treino já está na Google Play para Android e na App Store para iPhone. Você também pode usar direto pelo navegador, sem instalar nada.
Chega de improvisar. Comece hoje.
Baixe o app e tenha seu treino personalizado em poucos minutos.
✓ Treino gerado!
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