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Frutas, verduras e legumes para atletas

Praticantes de atividades físicas precisam de muitos nutrientes tanto para o exercício que praticam quanto para seu dia-a-dia. Frutas, verduras e legumes não podem faltar na sua alimentação, mas em que pode afetar a falta desses alimentos?Continue a ler »Frutas, verduras e legumes para atletas

25 km na Maratona de São Paulo 2014

Hoje escrevo o relato de uma prova de 25 km que realizei no dia 19/10/2014 em São Paulo, dividindo uma experiência incrível, porém dolorosa. Peço desculpas pelo egocentrismo.
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As dificuldades para treinar – Guerreiro Modernos

Acordar bem cedo para treinar, chegar mais tarde em casa para não faltar à atividade física, parar na hora do almoço na academia – em vez de matar logo a fome – ou se programar em algum horário especial. Nós, os guerreiros modernos.Continue a ler »As dificuldades para treinar – Guerreiro Modernos