Você treina, treina e treina, mas sente que não está tendo mais evolução. Ter um personal trainer te orientando é essencial para manter e melhorar o seu desempenho e um personal trainer barato? Será que funciona?
Atividade física traz muitos benefícios, aqui no HdT estamos sempre mostrando como cada atividade pode trazer benefícios a saúde, mente, performance e estética, porém mais do que praticar é saber o que praticar e é nesse ponto que o personal trainer irá atuar.
Ter um personal trainer tem muitas vantagens:
- Correção de exercícios: ter alguém corrigindo cada movimento e postura ajudará para realizar um exercício correto, diminuindo o risco de lesão;
- Evolução dos exercícios: quando treinamos sozinhos alguns exercícios começam a ficar muito fáceis, não oferecendo mais dificuldade e, consequentemente, diminuindo o resultado. Um personal trainer irá mudar seu exercício e seu treino para que você esteja sempre no seu limite;
- Mudança de treinos: os treinos nunca são iguais, existe uma periodização e cada aula é um desafio diferente;
- Motivação: se você é do tipo que não vai sair do sofá para treinar, talvez saber que tem alguém te esperando só para isso te motive um pouco mais. Além do professor poder usar algumas atividades e exercícios que sejam mais prazerosos para você;
- Resultados mais rápidos: com tudo isso não tem erro, os resultados irão aparecer muito mais rápido do que treinando sozinho.
Com todo essas vantagens você já está pensando: preciso de um personal trainer! O serviço de um personal trainer pode variar entre R$80 – R$150,00 hora/aula (preço médio com variações de região).
O serviço de personal trainer, no primeiro momento, pode parecer que não é para qualquer um, mas isso é investimento em você mesmo. Imagine quanto você economizará com remédios no futuro, afinal os benefícios da atividade física são enormes, o aumento da produtividade, a melhora na qualidade de vida e tudo isso no mesmo pacote.
Como ter personal trainer barato?
Saber escolher um personal trainer é importantíssimo, afinal é ele que irá montar seu treino e te mostrar os exercícios, um profissional que não está preparado poderá te colocar mais em risco do que lhe fazer algum bem.
Cuidado com profissionais que cobram muito abaixo desses valores indicados acima, “às vezes” o barato pode sair caro o contrário também existe, profissionais picareta que cobram caro e são péssimos professores.
Por isso é importante buscar referências, questionar os métodos, fazer perguntas e fazer aulas experimentais para conhecer diferentes professores.
Quando um personal que você gosta e tem boas referências cobra muito caro, às vezes ele te dará outras opções, como exemplo, fazer pacotes de aulas, buscar fazer em grupos que apesar de não totalmente particular terá a atenção do professor e um treino personalizado do mesmo jeito.
Você pode buscar um personal trainer para treinar fora de uma academia, pois quase todas as academias cobram do personal trainer alguma taxa pelo uso da sala, tornando o preço mais salgado para você que é o consumidor final, assim além de pagar academia, você paga o personal e a taxa.
Talvez fazer treinos em casa, parque, academia do condomínio ou em estúdios poderá ser mais vantajoso para você, uma vez que reduz o custo e o resultado será o mesmo.
Não posso ter um personal trainer!
Apesar de tantos benefícios e das dicas dada acima, o serviço de personal trainer pode não ser para você, e não estou falando apenas do dinheiro. Nem todo mundo consegue ter um horário fixo para ir até o personal, você pode ter outras obrigações, ou simplesmente não gostar de uma pessoa do seu lado no treino, afinal para muitas pessoas o treino também é momento de “relaxar e espairecer”.
Apenas procure um profissional de vez em quando para lhe informar e conduzir da melhor forma.
Bons treinos!
