Treino

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treino esporte de prancha

Esportes de prancha – Como treinar fora da prancha?

Skate, surf, stand up paddle, longboard são esportes de prancha que quanto mais você praticar melhor irá ficar, porém é possível aprimorar a performance sem estar na prancha? Sim! Vamos ver como devemos treinar. Continue a ler »Esportes de prancha – Como treinar fora da prancha?

cadencia de movimento

O que é a cadência de movimento na musculação?

Entender o que é cadência de movimento pode ser fácil, porém ao mesmo tempo é complexo a compreensão e até a realização. Isso mudará um pouco a forma que você treina e entenderá porque, assim como a carga, duração (de treino e descanso), o exercício proposto, o tempo de movimento do exercício também é importante para o seu objetivo.

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Esteira ou Bike? Escolhendo a atividade aeróbica

Sempre rola aquela dúvida no aeróbico: Esteira ou bike? Qual perde mais gordura? Qual é o melhor para o meu joelho? Posso fazer os dois? Continue a ler »Esteira ou Bike? Escolhendo a atividade aeróbica

exercícios para abdômen

Treino de Abdômen – dicas e exercícios para o abdômen

Tão desejado nas academias, o treino de abdômen gera dúvidas, uma região tão complexa e com muitas funções exige atenção. Vamos ver como funciona a musculatura, o treino e exercícios para abdômen.Continue a ler »Treino de Abdômen – dicas e exercícios para o abdômen