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Barra Fixa

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Como Fazer Barra Fixa do Zero: Progressão Passo a Passo para Iniciantes

A barra fixa é um dos exercícios mais temidos por quem está começando — e um dos mais recompensadores quando você finalmente consegue executar a primeira repetição completa. Mas chegar lá exige método, não força bruta.Continue a ler »Como Fazer Barra Fixa do Zero: Progressão Passo a Passo para Iniciantes

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Barra Fixa (Pull ups) O grande desafio

Como fazer uma barra fixa (pull ups)? Pendurar-se em uma barra e apenas com a força dos membros superiores conseguir levantar seu próprio peso e vencê-la, parece impossível para alguns. Porém, o corpo é capaz e tem força para executar esse movimento. Continue a ler »Barra Fixa (Pull ups) O grande desafio