Flexão de braço é um exercício muito versátil que pode ser adequado para praticantes iniciantes até os mais avançados. Se para você flexão de braço é algo sobrenatural, esse artigo pode ajudá-lo a melhorar o seu treino. Continue a ler »Como fazer flexão de braço?
Um região com vários músculos, capaz de fazer inúmeros movimentos amplos e complexos, requer uma atenção maior no seu treino. Vamos ver como fazer um treino de ombro. Continue a ler »Treino de ombro
O colchonete todo mundo tem ou teve algum dia em casa. Se você não teve é hora de comprar e fazer esses exercícios no colchonete que vamos indicar!Continue a ler »Exercícios usando apenas um colchonete
Usamos muitos pesos e máquinas para nos ajudar a manter em forma. Mas alguns exercícios podem ser feitos com o peso do corpo, a melhor parte é que podem ficar mais desafiadores e mais difícil que um exercício convencional. Um desses é o exercício desenvolvimento de ombro. Continue a ler »Exercício Desenvolvimento de Ombro para fazer sem peso
Nem sempre temos tempo para ir até uma academia ou a um parque treinar. Será que podemos fazer alguma atividade em casa para compensar o treino? Sim, existem muitos exercícios para fazer em casa!Continue a ler »Exercícios para fazer em casa