Relaxar

Relaxar

alongamento no trabalho

Alongamento para fazer sentado

Todos já sabem da importância do alongamento, vemos e ouvimos em todos os lugares. Mas seria possível fazer alongamento sentado no trabalho? Continue a ler »Alongamento para fazer sentado

Yoga – você deve fazer em algum momento da sua vida

Que imagem vem a nossa mente quando pensamos em Yoga? Com certeza algo como na foto acima! Contorcionismo? Pessoas sem ossos? Gente sem coluna? Brincadeiras à parte, gostaria de apresentar a Yoga de outra maneira: uma forma onde nós, simples mortais, podemos praticar!Continue a ler »Yoga – você deve fazer em algum momento da sua vida

Joseph Pilates

Joseph Pilates – a visão do idealista que ninguém comenta

Muito se sabe do Joseph Pilates: sua vida, seu método, seus erros – hoje devidamente corrigidos, etc. O que nunca se comenta é sua visão do método e o que ele esperava alcançar com a “Contrologia” (nome dado por ele).

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Como incluo a academia na minha rotina?

Como incluo a academia na minha rotina? Iniciar é fácil: academia nova, planos atrativos, gente bonita e você se empolga a começar os exercícios. Porém, os números mostram que a maioria das pessoas que desistem de academias o fazem no primeiro mês. Continue a ler »Como incluo a academia na minha rotina?