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Renato Santiago

Personal Trainer e empreendedor. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim! Conheça minha Consultoria de Treino! CREF: 0859033-G/SP

dieta Cetogênica

Dieta Cetogênica e Saúde Mental: O Poder das Cetonas no Combate à Depressão e na Otimização da Função Cognitiva

A Dieta que Transforma o Cérebro: Por Que a Dieta Cetogênica Está Sendo Estudada como um Potencial Aliado Contra a Depressão e a Ansiedade.Continue a ler »Dieta Cetogênica e Saúde Mental: O Poder das Cetonas no Combate à Depressão e na Otimização da Função Cognitiva

transtornos mentais

O Investimento de Uma Hora Diária na Infância que Reduz em 12% o Risco de Transtornos Mentais na Vida Adulta

Você sabia que a chave para a saúde mental de um adulto pode estar escondida no campo de futebol ou na quadra de basquete da infância? Em uma era dominada por telas e sedentarismo, a importância da atividade física na infância nunca foi tão crucial. No entanto, o benefício mais profundo do esporte para as crianças não é apenas o físico, mas sim o emocional e o cognitivo a longo prazo, veja como o esporte diminui o risco de transtornos mentais.Continue a ler »O Investimento de Uma Hora Diária na Infância que Reduz em 12% o Risco de Transtornos Mentais na Vida Adulta

treino militar

Treino MILITAR! Sem material – Live – Bora?!

Esse treino será um pouco diferente, faremos um treino militar, para aumentar resistência, condicionamento, mobilidade e queimar muitas calorias! Bora vem treinar comigo!

Continue a ler »Treino MILITAR! Sem material – Live – Bora?!

vale a pena ter uma academia

Vale a pena INVESTIR em ACADEMIA? Veja o que descobri sobre esse mercado que ninguém está COMENTANDO

Quem ama treinar, em algum momento, já sonhou em ter a própria academia. O ambiente, a energia e o estilo de vida fitness fazem parte da rotina de milhares de pessoas. Mas será que abrir uma academia hoje é um bom negócio? Ou estamos diante de uma bolha no mercado fitness prestes a estourar?Continue a ler »Vale a pena INVESTIR em ACADEMIA? Veja o que descobri sobre esse mercado que ninguém está COMENTANDO