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Videos sobre treinos, dicas, curiosidades, informações produzidas por Renato Santiago da Hora do Treino

emagrecer e definir

Como deve ser o Treino para Emagrecer e Definir?

Se você já tentou correr, fazer musculação, caminhada, crossfit ou HIIT e mesmo assim não conseguiu emagrecer, eu preciso ser direto com você: o problema quase nunca é falta de esforço. Na maioria das vezes, o erro está na estratégia.Continue a ler »Como deve ser o Treino para Emagrecer e Definir?

Como perder a pochete

Como Perder a Pochete? O Que Realmente Funciona (sem milagres) Vídeo

Perder a pochete é um dos maiores desafios para quem treina. Você pode até emagrecer, perder gordura no corpo todo, mas aquela gordurinha insistente na parte inferior do abdômen parece não ir embora nunca.Continue a ler »Como Perder a Pochete? O Que Realmente Funciona (sem milagres) Vídeo

comecei a treinar o que fazer

Comecei a treinar e Agora? O Que Fazer?

Entrar na academia é uma decisão importante e, para muita gente, também confusa. Afinal, como começar a treinar na academia do jeito certo? Quais exercícios fazer? Quanto peso usar? Quantos dias treinar? Essas dúvidas são normais, mas a forma como você lida com esse início define se você vai evoluir ou desistir em poucas semanas.Continue a ler »Comecei a treinar e Agora? O Que Fazer?

consultoria de treino online

O Que É Uma Consultoria De Treino Online?

O que é  uma consultoria de treino online? É sempre bom ter um “guia” de como fazer certas coisas, com o treino também não é diferente.Continue a ler »O Que É Uma Consultoria De Treino Online?

tempo ideal para treinar

Quanto tempo deve durar um treino?

Uma das perguntas mais comuns de quem começa  ou até de quem já treina há anos é: quanto tempo deve durar um treino para realmente dar resultado? Existe um tempo ideal de treino ou isso é mais um mito do mundo fitness?Continue a ler »Quanto tempo deve durar um treino?