Quando começamos a treinar na academia e iniciamos uma reeducação alimentar, temos o hábito de subir na temida e monstruoso balança e ao ver aqueles números subindo quase que em uma progressão geométrica, a nossa feição muda de um belo sorriso para um rosto de como se o mundo tivesse caído sobre as costas naquele momento. Mas existe diferenças entre emagrecer e perder peso.
O primeiro pensamento que surge na cabeça por unanimidade é que estou gordo e preciso perder peso, pelo menos uns 10 quilogramas. Então a pessoa se matricula na academia e juntamente com uma reeducação alimentar inicia o projeto saúde. Após alguns meses de projeto, o aluno sobe na balança e se depara com o mesmo peso de quando iniciou as atividades.
Pronto, naquele momento o aluno se desespera, quer desistir de tudo e solta uma frase já conhecida por todos os frequentadores de academia: Tanto esforço para não perder uma única grama. Então vamos para a pergunta:
Você quer perder peso ou emagrecer?
Ham? Como? Mas professor, não é a mesma coisa?
Não, não é a mesma coisa. Perder peso significa perder massa corporal, que envolve músculo, gordura, ossos, vísceras e pele. Emagrecer significa perder massa gorda, tanto como gordura visceral e gordura adiposa.
Como saberei se estou emagrecendo ou perdendo peso? Muito simples, quando iniciar as atividades físicas, seja na academia ou com o personal trainer, peça para fazer uma avaliação física, e ai a cada 3 meses faça uma reavaliação para ver os resultados, assim você descobrirá que está ganhando músculo, perdendo gordura e na balança está a mesma coisa, portanto você está emagrecendo!
Fazer dietas radicais sem atividade física, muitas vezes leva a perda de massa muscular e água o que reduz o peso drasticamente na balança, mas a gordura ainda estará lá e você não emagreceu. Conseguiu perceber a diferença?
Isso ocorre na maioria das vezes, cada caso é um caso, você pode emagrecer e perder peso, emagrecer e ganhar peso, emagrecer e manter o peso, engordar e perder peso e o pior das combinações; engordar e ganhar peso.
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Bom treino
