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Agachamento

Exercício agachamento

treino de perna em casa

5 Exercícios de Perna para Treinar em Casa (Sem Precisar de Nenhum Equipamento)

Deixa eu te fazer uma pergunta direta: você pula o treino de perna por falta de tempo, preguiça de ir pra academia ou simplesmente porque acha que em casa não dá resultado? Se a resposta foi “sim” pra qualquer uma dessas opções, esse artigo é exatamente para você.Continue a ler »5 Exercícios de Perna para Treinar em Casa (Sem Precisar de Nenhum Equipamento)

dicas para agachar corretamente

Dicas para agachar corretamente

O agachamento é um dos exercícios mais completo, porém muita gente tem receio de fazer ou realiza de forma errada não vendo o resultado esperado. Veja algumas dicas para agachar corretamente. Continue a ler »Dicas para agachar corretamente

agachamento unilateral

Agachamento unilateral – Pistol Squat agachando nível hard

Você consegue fazer um agachamento unilateral? Um exercício que vai te deixar com as pernas bambas e o melhor: você pode fazê-lo aí, na frente do computador. Vamos aprimorar e ver como podemos evoluir em um treino de perna, sem máquina.Continue a ler »Agachamento unilateral – Pistol Squat agachando nível hard