Mulher

Hipertrofia feminina – dicas e a importância da mulher ganhar músculos

por Renato Santiago
Treino
10 de dezembro de 202111 de dezembro de 2021

Muitos personal trainers escutam: não quero ficar muito forte… não quero ficar muito grande… vou parecer um homem? Entenda como funciona hipertrofia feminina e como ganhar músculos tem muitas vantagens!
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Condromalacia Patelar – Treinar ajuda ou piora?

por Renato Santiago
Saúde
16 de julho de 201830 de dezembro de 2021

Aquela dor interna constante no joelho que torna o simples fato de ficar em pé ou com joelho flexionado por algum tempo, uma dor pior ainda. Mas o que é a condromalacia patelar (condropatia patelar)? Será que posso continuar a treinar?Continue a ler »Condromalacia Patelar – Treinar ajuda ou piora?