Acredita-se que consumo de proteína deva ser espaçada para uma melhor absorção e aproveitamento da proteína pelo músculo. “Acreditava-se”, um novo estudo quebra esse conhecimento geral sobre consumo de proteína. Vamos nos aprofundar nesse estudo. Continue a ler »Consumir 100g de proteína de uma vez é muito melhor
Profissionais da área fitness, nutricionistas e fabricantes de medicamentos todos querem resolver um problema comum entre as pessoas que tomam remédios para perda de peso, como o Ozempic: a perda de massa muscular que se perde no processo. Continue a ler »Ozempic faz você perder gordura e músculos!
Saiba como fazer o exercício Tríceps Banco com esse vídeo curto e didático. Clique no vídeo para iniciar, aproveite e se inscreva no nosso canal no youtube!
Continue a ler »Como fazer o exercício tríceps banco (Vídeo)
Pepe Guardiola é um técnico diferenciado, amantes do futebol sabem admiram seu trabalho, jogadores adoram trabalhar com ele. Mas o que será que ele faz fora de campo que deixa o time tão equilibrado e entrosado? Vamos descobrir no livro Guardiola Confidencial!
Terapia quente ou frio, terapia de contraste ou a famosa sauna e banho de gelo, atividade antiga, mas que está ficando famosa no mundo do treinamento e dos esportes. Continue a ler »Sauna e banho de gelo – O que é terapia de contraste?