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Hora do Treino

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chá verde

Chá verde – Como ele ajuda emagrecer?

Muito se fala sobre alimentos termogênicos e sua eficiência, principalmente porque muitos programas de emagrecimento falham quando o assunto é manter o peso a longo prazo. E um dos termogênicos muito estudado é o chá verde, mas como ele ajuda a emagrecer?Continue a ler »Chá verde – Como ele ajuda emagrecer?

psicologia esportiva

Psicologia Esportiva – a mente melhorando o rendimento

Durante a Copa do Mundo de 2014 a psicologia esportiva teve a sua maior visibilidade devido às várias crises de choro, dos jogadores da Seleção Brasileira, mostradas pelas mídias.Continue a ler »Psicologia Esportiva – a mente melhorando o rendimento

percepção de esforço

Percepção de esforço – escute seu corpo

Achei pertinente falar sobre este tema, pois se tem algo que meus clientes sempre me ouvem perguntar é: De 0 à 5 quanto está ou foi  o treino?Continue a ler »Percepção de esforço – escute seu corpo

Motivos para treinar no frio

Motivos e dicas para treinar no frio

O frio chegou! E garanto que a sua vontade de comer também. Isso acontece porque com o frio nosso organismo aumenta o gasto energético e se esforça muito mais para aquecer nosso corpo.Continue a ler »Motivos e dicas para treinar no frio

caminhada

Caminhar é um ótimo exercício

Caminhar é a forma ideal de exercício para quem está começando. Parece meio obvio, entretanto a maioria dos iniciantes já quer sair correndo como se caminhar fosse uma “trapaça”. Continue a ler »Caminhar é um ótimo exercício