Nutrição

    Um treino bem feito é seguido de uma ótima nutrição

    Ahhh… a nutrição! Quando se começa a treinar, o segundo passo é melhorar a forma de se alimentar. O que comer antes, durante e depois do treino, será que engorda ou faz mal, dúvidas que começam aparecer constantemente.

    Aqui na Hora do Treino você vai ficar informado sobre dietas, suplementos, alimentos específicos e dicas de como e o que tomar!

    Talvez você já tenha ouvido falar sobre os superalimentos. Ou, melhor ainda, talvez já deva ter introduzido de forma espontânea estes heróis da super alimentação em sua dieta, sem ter noção do quão benéficos à saúde estes alimentos podem ser.
    • 8 de julho de 2021
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    Se você é uma pessoa que se preocupa com a qualidade da sua saúde e da sua alimentação, provavelmente já ouviu falar sobre a importância das fibras alimentares na sua dieta.
    • 7 de maio de 2021
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    A ingestão de carboidratos é muito importante, pois tem várias funções dentro do nosso organismo; saber qual e como ingeri-los fará diferença na recuperação pós-treino e para queima de gordura.  
    • 15 de abril de 2021
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    Você sabia que existem hormônios da obesidade que influenciam na redução ou ganho de peso? Entenda melhor como eles funcionam.
    • 24 de março de 2021
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    Você já ouviu falar nos hipercalóricos? Conquistar o corpo considerado ideal muitas vezes se torna uma barreira para muitas pessoas, tanto para aquelas que desejam perder peso quanto para aquelas que desejam ganhar massa magra e músculos.
    • 7 de dezembro de 2020
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