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Nutrição

Um treino bem feito é seguido de uma ótima nutrição

Ahhh… a nutrição! Quando se começa a treinar, o segundo passo é melhorar a forma de se alimentar. O que comer antes, durante e depois do treino, será que engorda ou faz mal, dúvidas que começam aparecer constantemente.

Aqui na Hora do Treino você vai ficar informado sobre dietas, suplementos, alimentos específicos e dicas de como e o que tomar!

suplementação pré treino

Suplementação Pré-Treino: O Que Funciona, O Que É Hype e O Que Você Não Precisa Gastar

Abra qualquer loja de suplementos online e você vai encontrar centenas de produtos de suplementação pré-treino, prometendo energia explosiva, foco laser, pump eterno e ganho de massa em tempo recorde. Cada um deles com embalagem chamativa, nome em inglês e uma lista de ingredientes que parece fórmula química de laboratório.Continue a ler »Suplementação Pré-Treino: O Que Funciona, O Que É Hype e O Que Você Não Precisa Gastar

longevidade

O futuro do fitness não é só estética: suplementos, saúde e longevidade

Se você ainda acredita que o mundo fitness gira apenas em torno de estética, hipertrofia e “ficar grande”, eu preciso ser direto com você: isso já está mudando — e rápido.Continue a ler »O futuro do fitness não é só estética: suplementos, saúde e longevidade

NAD+ e cogumelos reishi

NAD+ e Cogumelos Reishi: A Nova Fronteira da Suplementação para Otimização da Performance e Longevidade

A busca por uma vida mais longa, saudável e com alta performance deixou de ser apenas um desejo estético ou esportivo. Hoje, ela envolve ciência, bioquímica e estratégias que atuam diretamente no funcionamento das células. Nesse cenário, dois nomes têm ganhado cada vez mais espaço nas conversas sobre longevidade, saúde metabólica e otimização do corpo: NAD+ (Nicotinamida Adenina Dinucleotídeo) e o Cogumelo Reishi.Continue a ler »NAD+ e Cogumelos Reishi: A Nova Fronteira da Suplementação para Otimização da Performance e Longevidade

Como perder a pochete

Como Perder a Pochete? O Que Realmente Funciona (sem milagres) Vídeo

Perder a pochete é um dos maiores desafios para quem treina. Você pode até emagrecer, perder gordura no corpo todo, mas aquela gordurinha insistente na parte inferior do abdômen parece não ir embora nunca.Continue a ler »Como Perder a Pochete? O Que Realmente Funciona (sem milagres) Vídeo

dieta Cetogênica

Dieta Cetogênica e Saúde Mental: O Poder das Cetonas no Combate à Depressão e na Otimização da Função Cognitiva

A Dieta que Transforma o Cérebro: Por Que a Dieta Cetogênica Está Sendo Estudada como um Potencial Aliado Contra a Depressão e a Ansiedade.Continue a ler »Dieta Cetogênica e Saúde Mental: O Poder das Cetonas no Combate à Depressão e na Otimização da Função Cognitiva