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Renato Santiago

Personal Trainer e empreendedor. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim! Conheça minha Consultoria de Treino! CREF: 0859033-G/SP

mito dos 10mil passos

O Fim do Mito dos 10.000 Passos? A Ciência Revela a Verdade por Trás da Sua Caminhada

O Segredo para a Longevidade Não Está na Contagem Diária, Mas na Média Semanal: O Que Você Precisa Saber Para Viver Mais e Melhor. Será esse o fim do mito dos 10 mil passos diários? Continue a ler »O Fim do Mito dos 10.000 Passos? A Ciência Revela a Verdade por Trás da Sua Caminhada

treino superiores

Aula Online – Treino de Superiores usando apenas Halteres

Nessa live de 30 minutos você terá um treino de superiores completo, usando apenas halteres para treinar em qualquer lugar! Bora? Continue a ler »Aula Online – Treino de Superiores usando apenas Halteres

exercícios com mini band video

Exercícios com Mini Band (Vídeo)

Sabe aquele elástico pequeno, porém poderoso? Conheça alguns exercícios com mini band, um treino completo para fazer com esses elásticos pequenos! Continue a ler »Exercícios com Mini Band (Vídeo)

exercícios com fitball bola de pilates

Exercícios com Bola de Pilates! A famosa fitball! (Vídeo)

Aprenda a fazer alguns exercícios usando a bola de Pilates, a famosa Fitball, para treinar o corpo todo. Continue a ler »Exercícios com Bola de Pilates! A famosa fitball! (Vídeo)

obesidade é uma escolha

A obesidade é uma escolha? (Vídeo)

Quando comecei minha jornada como personal trainer, uma pergunta sempre ecoava na minha mente — e nos ouvidos de muitos alunos que chegavam até mim: “Será que a obesidade é uma escolha?”Continue a ler »A obesidade é uma escolha? (Vídeo)