Já experimentou a batata doce em pó? Esse suplemento é uma ótima aliada daqueles que treinam e seguem uma dieta adequada para garantir o sucesso na perda de peso e ganho de massa muscular. Ela dá energia para o treino e inibe o apetite, pois libera o açúcar no sangue de forma mais lenta.
Esse tubérculo também possui uma série de benefícios para o corpo: é rico em vitaminas, em fibras e em nutrientes como ferro, magnésio e potássio. Além disso é um alimento bastante prático que inclusive pode ser encontrado na versão em pó.
Benefícios da batata doce em pó
Trata-se de um suplemento alimentar e é voltada para quem treina e deseja algo mais prático do que a batata doce comum. Dentre as principais vantagens podemos citar:
• O mais comum é encontrar a versão orgânica
Quando se compra a batata doce comum ela provavelmente possui agrotóxicos e pesticidas para afastar as pragas. Já a batata doce em pó é proveniente do cultivo orgânico sem o uso de qualquer produto químico em seu cultivo.
• Não contém glúten
O suplemento da batata doce conta com um tipo de amido que não contém glúten, sendo uma boa opção para quem tem alergia. Assim, mesmo que possua intolerância ao glúten é possível incluir esse alimento na sua dieta.
• Contribui para aliviar o estresse
O suplemento alimentar da batata doce ajuda a acalmar e consequentemente diminui os níveis de estresse e dá mais ânimo para os treinos.
• Melhora a saúde da pele e dos cabelos
A batata doce em pó é rica em diversas vitaminas, dentre elas a vitamina C, vitamina E e a vitamina A. A primeira é responsável pela produção do colágeno e ajuda a manter a pele jovem. Já a vitamina E garante a saúde tanto da pele quanto dos cabelos e a vitamina A ajuda a manter os cabelos mais bonitos.
• Preparo mais prático
O suplemento é mais fácil de ser consumida do que a batata doce comum. Seu preparo para consumo é muito mais rápido e prático.
Batata doce em pó comum x micronizada
Na hora de comprar a batata doce em pó é possível encontrar a versão comum do suplemento e a versão micronizada. Apesar de ambas serem uteis para quem treina e quer se aproveitar dos benefícios desse alimento, existe uma diferença essencial entre cada uma delas.
A micronizada é voltada apenas para quem treina e precisa de alto nível de energia com o mínimo de volume. Sendo assim é utilizada no pré ou pós treino e pode ser misturada com água ou whey protein. O objetivo é garantir mais energia durante o exercício físico e assim potencializar os efeitos do treino.
Já a comum pode ser consumida por qualquer pessoa que deseja aproveitar os benefícios do legume mas deseja algo mais prático, sem a necessidade do preparo e cozimento do alimento. É um repositor de energia gradual. Pode ser utilizado em qualquer hora do dia e misturado em água ou qualquer outra bebida.
3 Receitas com Batata doce em pó
3 Receitas com Batata doce em pó1. Vitamina de Banana
Quem gosta de vitaminas pode aproveitar os benefícios da batata doce em pó misturando-a com uma vitamina de banana.
Para isso basta misturar uma banana, 300 ml de água ou leite desnatado e duas colheres de sopa de batata doce em pó no liquidificador.
Vai utilizar a batata em doce em pó micronizada? Tome a vitamina depois do treino, como uma forma de repor as energias.
2. Super Panqueca Fit
Essa é ótima para comer no café de manhã, bata num recipiente 1 ovo, 1 colher de sopa de leite em pó desnatado e 2 colheres de sopa de batata doce em pó (pode colocar uma pitada de sal), até ficar um creme homogêneo.
Em uma frigideira antiaderente aquecida, derrame a massa. Doure os dois lados e reserve.
Um dica de recheio: 1 banana e canela a gosto. Amasse a banana e acrescente a canela. Recheie e devore!
3. Massa de tapioca
Incremente a massa de tapioca contando com a ajuda desse suplemento. Para isso basta misturar em uma tigela 3 colheres de sopa de goma para tapioca, 1 ovo e uma colher de sopa de batata doce em pó.
Primeiramente é preciso bater o ovo sozinho, para então adicionar a goma de tapioca e a batata doce em pó. Assim que conseguir uma mistura homogênea basta colocar a massa para assar na frigideira. O recheio fica por sua conta.
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