No século passado, musculação tinha a visão de ser algo para pessoas marombeiras, cheias de músculos e anabolizantes. Os tempos mudaram, as pesquisas evoluíram. Hoje, dentro das academias, temos do adolescente ao idoso, do sedentário ao atleta, da busca pelo corpo perfeito à saúde de volta ou a manutenção dela. Como algo pode afetar tantos pontos tão diferentes entre si?
Continue a ler »Que tipos de treinos podemos fazer na musculação
Um região com vários músculos, capaz de fazer inúmeros movimentos amplos e complexos, requer uma atenção maior no seu treino. Vamos ver como fazer um treino de ombro. Continue a ler »Treino de ombro
Se você está pensando em ter um personal trainer online, precisa ler essas dicas para aproveitar o máximo do seu aplicativo de treino online e ver resultados incríveis. Continue a ler »Como aproveitar ao máximo um aplicativo de treino?
Musculação é uma atividade, traz benefícios enormes seja você atleta, idoso, jovem, buscando hipertrofia, desempenho, prevenção ou recuperação de lesão e até emagrecer… Opa!? Será que a musculação ajuda emagrecer? Continue a ler »Será que a musculação ajuda emagrecer?
O colchonete todo mundo tem ou teve algum dia em casa. Se você não teve é hora de comprar e fazer esses exercícios no colchonete que vamos indicar!Continue a ler »Exercícios usando apenas um colchonete