Se você está querendo ler esse artigo é porque você já começou e parou a academia várias vezes, já tentou começar a correr de fim de semana, procurou algum esporte, mas parece que nada te motiva a treinar, e fica aquela pergunta como se motivar treinando sozinho? Continue a ler »Como se motivar treinando sozinho?
Se você gosta de assistir atletas de fisiculturismo ou personalidades do esporte treinando, com certeza já deve ter ficado com vontade de copiar algum movimento que eles fizeram em um vídeo. Afinal, “se eles fazem isto e são daquele tamanho, é por que funciona né?”Continue a ler »Por que você não deve copiar os treinos dos atletas ?
Muita gente foge dos exercícios unilaterais na academia por ser um exercício mais longo onde a carga tem que ser menor e acaba sendo bem mais cansativo. Porém há uma razão bastante significativa para que esses exercícios sejam feitos.Continue a ler »Por que fazer exercícios unilaterais e simultâneos?
Quantas vezes na semana devo treinar para ver resultados? Faço o mesmo treino vários dias seguidos? É melhor alternar? Vamos descobrir qual a melhor frequência de treino para você! Continue a ler »Quantas vezes na semana devo treinar?
Manter o equilíbrio é algo tão natural no ser humano que raramente pensamos em treiná-lo. Preocupamo-nos com força, resistência, um pouco de alongamento, mas equilíbrio não faz parte da nossa lista de “cuidados com o corpo”.Continue a ler »A importância e como melhorar o equilíbrio