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Treino

treinar na academia do condominio

Academia do Condomínio – Como treinar sozinho com eficiência na academia do prédio?

Treinar na academia do condomínio tem suas vantagens, porém é comum se sentir perdido, só saber ligar aquela esteira que muitas vezes é antiga, se sentir desmotivado e só voltar no próximo ano quando lembra que o verão está chegando. Esse artigo é para te ajudar a quebrar essa barreira e treinar pra valer!Continue a ler »Academia do Condomínio – Como treinar sozinho com eficiência na academia do prédio?

Como perder a pochete

Como Perder a Pochete? O Que Realmente Funciona (sem milagres) Vídeo

Perder a pochete é um dos maiores desafios para quem treina. Você pode até emagrecer, perder gordura no corpo todo, mas aquela gordurinha insistente na parte inferior do abdômen parece não ir embora nunca.Continue a ler »Como Perder a Pochete? O Que Realmente Funciona (sem milagres) Vídeo

comecei a treinar o que fazer

Comecei a treinar e Agora? O Que Fazer?

Entrar na academia é uma decisão importante e, para muita gente, também confusa. Afinal, como começar a treinar na academia do jeito certo? Quais exercícios fazer? Quanto peso usar? Quantos dias treinar? Essas dúvidas são normais, mas a forma como você lida com esse início define se você vai evoluir ou desistir em poucas semanas.Continue a ler »Comecei a treinar e Agora? O Que Fazer?

consultoria de treino online

O Que É Uma Consultoria De Treino Online?

O que é  uma consultoria de treino online? É sempre bom ter um “guia” de como fazer certas coisas, com o treino também não é diferente.Continue a ler »O Que É Uma Consultoria De Treino Online?

artrite reumatoide

Exercício Físico e Artrite Reumatoide: Como Treinar com Segurança, Reduzir a Dor e Melhorar a Qualidade de Vida

Para milhões de pessoas que convivem com dores articulares crônicas, como a Artrite Reumatoide (AR), a prática de exercícios físicos ainda é cercada de medo, insegurança e muitos mitos. É comum ouvir frases como “exercício piora a inflamação” ou “quem tem artrite precisa evitar esforço”. A ciência, no entanto, mostra exatamente o contrário.Continue a ler »Exercício Físico e Artrite Reumatoide: Como Treinar com Segurança, Reduzir a Dor e Melhorar a Qualidade de Vida