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exercicios em casa

Exercícios em casa – Dicas e 10 ótimos exercícios

Nesses momentos de quarentena com academias fechando a melhor opção é manter a atividade física dentro de casa. Conheça alguns exercícios em casa para fazer com segurança. Continue a ler »Exercícios em casa – Dicas e 10 ótimos exercícios

atividade física e coronavírus covid-19

Como a atividade física diminui o risco do coronavírus?

Eu sempre tento mostrar para as pessoas que a atividade física não é só ter o corpo do blogueiro famoso do Instagram, que não é ser um atleta campeão, fazer exercícios físicos é para saúde, é estar preparado e em forma para o que vier. E essa é uma daquelas situações, entenda como atividade física diminui o risco e o contágio do coronavírus (Covid-19).

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Dicas para treinar corrida

Sempre ficamos com aquela vontade de começar uma atividade, qualquer que seja. Vejo e ouço muitas pessoas dizerem: “Queria tanto fazer um triathlon” ou “Gostaria de fazer uma prova de 5 quilômetros, ou 10 ou 21 (meia maratona) e até 42.195 metros, a famosa Maratona.” Veja essas dicas para treinar corrida! Continue a ler »Dicas para treinar corrida

treino hiit

O que é, benefícios e quem pode fazer o treino HIIT?

HIIT o treino que parece prometer milagres, que agora podemos ver em todos os lugares. Mas o que é? Para quem é? Quais suas vantagens e desvantagens do treino HIIT?Continue a ler »O que é, benefícios e quem pode fazer o treino HIIT?

o que é personal trainer online

O que é o Personal Trainer Online?

O que é  personal trainer online? É sempre bom ter um “guia” de como fazer certas coisas, com o treino também não é diferente.Continue a ler »O que é o Personal Trainer Online?