Treino

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iniciar na academia

Iniciar na academia – Um guia prático para começar a treinar

Que tal um guia para iniciar na academia? Pessoas com ou sem experiência no quesito “treino” procuram uma solução para ficar em forma para o verão. Se você se encaixa no perfil do novo aluno que nunca treinou, este post serve como um guia para ajudá-lo nessa nova trajetória. Então se você já treina, indique o artigo: talvez ajude um amigo ou conhecido.

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correr na areia

Correr na areia é difícil, mas muito bom!

Quem já foi em uma praia com aquela areia bem fofa já percebeu que é difícil de andar, imagina correr. Mas correr na areia fofa pode ser mais benéfico do que você imagina.Continue a ler »Correr na areia é difícil, mas muito bom!

metas para emagrecer

Metas para emagrecer – como criar um objetivo eficiente?

Você é uma das pessoas que está sempre tentando emagrecer? Querendo perder 20kg, 10kg, 5kg… mas parece nunca alcançar. Talvez sua meta não esteja adequada, vamos ver algumas metas para emagrecer. Continue a ler »Metas para emagrecer – como criar um objetivo eficiente?

treino em casa

Como treinar com elástico – Dicas e vídeo com exercícios

Existe muitas vantagens de usar o elástico no seu treino, as vezes para criar uma resistência ou até mesmo para te ajudar. Vamos ver algumas dicas e exemplos de exercícios de treino com elástico. Continue a ler »Como treinar com elástico – Dicas e vídeo com exercícios

Frequência Cardíaca para queimar gordura

Frequência Cardíaca ideal para queimar gordura, existe?

Será que existe um frequência cardíaca para queimar gordura? Como descobrir qual é a frequência ideal para mim? Vamos descobrir.
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