O exercício prancha cada dia está mais “famoso”, usado em diversas modalidades de treino como Pilates, funcional e até no Yoga. Mas você sabe quais os benefícios? Quem pode fazer? Qual o jeito correto de fazer?Continue a ler »Exercício Prancha – O que é, benefícios e variações
Você usa o mesmo treino já faz meses? Sabe quando você deve mudar seu treino? Nesse artigo vamos entender mais do porquê é preciso mudar o treino. Continue a ler »Mudar o treino – Por que não devo repetir sempre o mesmo treino?
Esse é um dos músculos mais exigidos, pelas mulheres, nas academias. Apesar do apelo estético esse é um músculo importantíssimo para corridas e saltos, fazendo diferença no seu desempenho. Mas será que você está fazendo seu treino de glúteo corretamente? Continue a ler »Treino de Glúteo
Consultoria de treino online é uma forma de orientação de treinamento que vem crescendo bastante. Mas será que essa é uma opção para você? Vamos descobrir!
Continue a ler »Como saber se preciso de uma consultoria de treino?
Treinos rápidos são ótimos para quem tem pouco tempo mas será que têm eficiência? Será que não traz nenhum risco para a saúde? Vamos descobrir!