Benefícios da musculação para tratamento de ansiedade e depressão
Um novo estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Limerick, na Irlanda, e da Universidade Estadual de Iowa demonstrou o impacto que o treinamento de resistência pode ter no tratamento dos sintomas de ansiedade e depressão.
Exemplos de treinos – para casa, parque e academia!
Se você que baixou a planilha controle de treino ou gostaria de começar a treinar, mas ainda se sente perdido em como começar, talvez esses exemplos de treinos te ajude nessa nova etapa.
Levantamento de peso olímpico: conheça melhor este esporte milenar
O que você sabe sobre o levantamento de peso olímpico, famoso LPO? Que tal conhecer um pouco mais sobre este esporte hoje? Seus benefícios e técnicas.
Dicas e exercícios para treino de tríceps
Para os homens é fundamental para desenhar o braço, para as mulheres torna o braço firme e mais fino. E o tríceps é importante nessa função. Como é o treino de tríceps?
Treino de Glúteo – Como aumentar o bumbum?
Esse é um dos músculos mais exigidos, pelas mulheres nas academias. Apesar do apelo estético esse é um músculo importantíssimo para corridas e saltos, fazendo diferença no seu desempenho. Mas será que você está fazendo seu treino de glúteo corretamente? Vamos descobrir como aumentar o bumbum!