Se você que baixou a planilha controle de treino ou gostaria de começar a treinar, mas ainda se sente perdido em como começar, talvez esses exemplos de treinos te ajude nessa nova etapa.
Continue a ler »Exemplos de treinos – para casa, parque e academia!
O que você sabe sobre o levantamento de peso olímpico, famoso LPO? Que tal conhecer um pouco mais sobre este esporte hoje? Seus benefícios e técnicas. Continue a ler »Levantamento de peso olímpico: conheça melhor este esporte milenar
Para os homens é fundamental para desenhar o braço, para as mulheres torna o braço firme e mais fino. E o tríceps é importante nessa função. Como é o treino de tríceps? Continue a ler »Dicas e exercícios para treino de tríceps
Esse é um dos músculos mais exigidos, pelas mulheres nas academias. Apesar do apelo estético esse é um músculo importantíssimo para corridas e saltos, fazendo diferença no seu desempenho. Mas será que você está fazendo seu treino de glúteo corretamente? Vamos descobrir como aumentar o bumbum! Continue a ler »Treino de Glúteo – Como aumentar o bumbum?
Quantas atividades novas, diferentes tipos de treinos e opções cada vez mais parece que a musculação está sendo deixada de lado, mas quais são os benefícios da musculação? Será que a musculação tem algum diferencial comparado com as outras modalidades de treino?
Continue a ler »Benefícios da musculação – São mais do que você possa imaginar