Qual a idade para começar a treinar?
Qual idade para começar a treinar? Será que existe uma idade correta para malhar ou treinar algum esporte? Quais atividades uma criança pode fazer? E um idoso? Continue a ler »Qual a idade para começar a treinar?
Musculação
Treino para Tibial – Treinando a canela!
Esse nome parece novo para você? Esse é o músculo que você tem na canela. Um músculo muito importante principalmente se você pratica algum esporte que envolve corrida. Vamos entender melhor o que faz esse músculo e como é o treino para tibial e os alongamento e exercícios para canela.Continue a ler »Treino para Tibial – Treinando a canela!
Dicas para agachar corretamente
O agachamento é um dos exercícios mais completo, porém muita gente tem receio de fazer ou realiza de forma errada não vendo o resultado esperado. Veja algumas dicas para agachar corretamente. Continue a ler »Dicas para agachar corretamente
Treinando com segurança
Muita gente se machuca treinando e muitas vezes nem é com o exercício, é por descuido ou falta de informação. Vamos ver alguns erros e como treinar com segurança na academia. Continue a ler »Treinando com segurança
Exercício Prancha – O que é, benefícios e variações
O exercício prancha cada dia está mais “famoso”, usado em diversas modalidades de treino como Pilates, funcional e até no Yoga. Mas você sabe quais os benefícios? Quem pode fazer? Qual o jeito correto de fazer?Continue a ler »Exercício Prancha – O que é, benefícios e variações