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Musculação

cardio e musculação qual fazer primeiro

Cardio antes ou depois da musculação? Entenda como isso afeta seus resultados – Video

Se você treina com frequência, provavelmente já se fez essa pergunta: é melhor fazer cardio antes ou depois da musculação? Essa dúvida é extremamente comum e o problema é que muita gente toma a decisão errada e acaba atrapalhando os próprios resultados sem perceber.Continue a ler »Cardio antes ou depois da musculação? Entenda como isso afeta seus resultados – Video

treino novo todo dia

Treino Novo Todo Dia Dá Mais Resultado? Ou Atrapalha?

Será que fazer um treino novo todo dia é realmente melhor? Ou isso é só mais uma modinha fitness que acaba confundindo quem já não está tendo muito resultado na academia?Continue a ler »Treino Novo Todo Dia Dá Mais Resultado? Ou Atrapalha?

força

O Treinamento de Força é Essencial: Minha defesa inabalável da boa e velha musculação

Em um mundo de modismos fitness que surgem e desaparecem, eu me pego voltando sempre para a mesma verdade inabalável: a força é a base de tudo. Continue a ler »O Treinamento de Força é Essencial: Minha defesa inabalável da boa e velha musculação

30 minutos de musculação

30 minutos de musculação por semana podem adicionar anos à sua vida

Você sabia que 30 minutos de musculação por semana podem adicionar anos à sua vida? Descubra o estudo que chocou a comunidade científica!Continue a ler »30 minutos de musculação por semana podem adicionar anos à sua vida

como fazer remada serrote unilateral

Como fazer Remada Serrote? Conhecida também como Remada Unilateral (Vídeo)

Remada Serrote também conhecida como com remada unilateral é um excelente exercício para os dorsais, além de equilibrar as musculaturas a remada serrote trabalha os músculos menores das costas melhorando a postura e prevenindo dores e lesões. Continue a ler »Como fazer Remada Serrote? Conhecida também como Remada Unilateral (Vídeo)