Uma das perguntas mais comuns de quem começa ou até de quem já treina há anos é: quanto tempo deve durar um treino para realmente dar resultado? Existe um tempo ideal de treino ou isso é mais um mito do mundo fitness?Continue a ler »Quanto tempo deve durar um treino?
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Se você treina com frequência, provavelmente já se fez essa pergunta: é melhor fazer cardio antes ou depois da musculação? Essa dúvida é extremamente comum e o problema é que muita gente toma a decisão errada e acaba atrapalhando os próprios resultados sem perceber.Continue a ler »Cardio antes ou depois da musculação? Entenda como isso afeta seus resultados – Video
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Será que fazer um treino novo todo dia é realmente melhor? Ou isso é só mais uma modinha fitness que acaba confundindo quem já não está tendo muito resultado na academia?Continue a ler »Treino Novo Todo Dia Dá Mais Resultado? Ou Atrapalha?
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Assista esse treino usando somente halteres, um treino de peito e costas completo para você treinar em qualquer lugar! Continue a ler »Treino de Peito e Costas – 30 minutos
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Aprenda como fazer o exercício elevação lateral, um ótimo exercício para o ombro!Continue a ler »Como fazer o exercício elevação lateral? (Vídeo)
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