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exercícios com fitball bola de pilates

Exercícios com Bola de Pilates! A famosa fitball! (Vídeo)

Aprenda a fazer alguns exercícios usando a bola de Pilates, a famosa Fitball, para treinar o corpo todo. Continue a ler »Exercícios com Bola de Pilates! A famosa fitball! (Vídeo)

obesidade é uma escolha

A obesidade é uma escolha? (Vídeo)

Quando comecei minha jornada como personal trainer, uma pergunta sempre ecoava na minha mente — e nos ouvidos de muitos alunos que chegavam até mim: “Será que a obesidade é uma escolha?”Continue a ler »A obesidade é uma escolha? (Vídeo)

como fazer remada serrote unilateral

Como fazer Remada Serrote? Conhecida também como Remada Unilateral (Vídeo)

Remada Serrote também conhecida como com remada unilateral é um excelente exercício para os dorsais, além de equilibrar as musculaturas a remada serrote trabalha os músculos menores das costas melhorando a postura e prevenindo dores e lesões. Continue a ler »Como fazer Remada Serrote? Conhecida também como Remada Unilateral (Vídeo)

treino com halteres fullbody

Treino usando Halteres – Full Body! (Vídeo)

Quer um treino para o corpo inteiro usando apenas halteres? Esse treino é perfeito para treinar em qualquer lugar, um treino funcional fullbody para queimar muitas calorias! Continue a ler »Treino usando Halteres – Full Body! (Vídeo)

desafio hora do treino

Desafio Hora do Treino Episódio 1 (Vídeo)

Lucas aceitou o Desafio Hora do Treino, mas logo no primeiro dia parece ter se assustado com o treinamento e já teve as primeiras dificuldades na primeira semana, será que ele vai aguentar os 30 dias de treino direto, será que vai conseguir ficar sem açúcar, fritura e álcool? Será que vai aguentar o Renato até o final?Continue a ler »Desafio Hora do Treino Episódio 1 (Vídeo)