Sem esteira, sem bike, muito frio para correr na rua? Não tem problema, você pode fazer esse treino de cardio que queima muitas calorias, te ajuda a emagrecer e o melhor pode fazer no mesmo lugar.
Continue a ler »Treino de CARDIO que Derrete GORDURA – Para fazer em CASA! (Vídeo)
Treinar em casa vale a pena? Se você está começando a treinar em casa, mas ainda está cheio de dúvidas — se vai dar certo, se vai ter resultado, se é seguro — então deixa eu te contar tudo que você precisa saber.Continue a ler »Treinar em casa funciona mesmo? Minha experiência como personal trainer (Vídeo)
Faça esse treino em de abdômen completo, vários exercícios para trabalhar toda a região do abdômen, treinem em casa, na academia, na academia do condomínio onde você quiser! Um treino completo em 15 minutos. Podendo ser iniciante até avançado!
Continue a ler »Treino de abdômen completo! 15 minutos para em casa! (Vídeo)
Sabe aquela sensação de visitar uma academia, achar tudo incrível e já começar a se imaginar sarado, com aquele shape de respeito, andando na praia? Pois é… eu também já passei por isso. Fiz matrícula, fui na primeira semana, segui firme na segunda… na terceira semana? Sumia. E, claro, continuava pagando a academia por mais dois ou três meses até tomar vergonha na cara e cancelar.Continue a ler »5 motivos pelos quais você vai parar de treinar! E como evitar (Vídeo)
Treino de pernas e glúteos para fazer em casa! Aproveite esse treino de 30 minutos sem material, porém muito pesado, veja suas pernas ficando mais forte, mais torneadas e tudo isso treinando no conforto da sua casa! Continue a ler »Treino de pernas pesado para fazer em casa! (Vídeo)