Exercícios com Bola de Pilates! A famosa fitball! (Vídeo)
Aprenda a fazer alguns exercícios usando a bola de Pilates, a famosa Fitball, para treinar o corpo todo. Continue a ler »Exercícios com Bola de Pilates! A famosa fitball! (Vídeo)
A obesidade é uma escolha? (Vídeo)
Quando comecei minha jornada como personal trainer, uma pergunta sempre ecoava na minha mente — e nos ouvidos de muitos alunos que chegavam até mim: “Será que a obesidade é uma escolha?”Continue a ler »A obesidade é uma escolha? (Vídeo)
Como montar uma academia em casa? (Vídeo)
Será que você precisa gastar muito para ter uma academia em casa? Muita gente me pergunta quais são os melhores equipamentos e o que realmente vale a pena investir para treinar em casa. Por isso preparei este guia completo, como se fosse uma verdadeira consultoria, para te ajudar a montar uma academia em casa gastando pouco e escolhendo os melhores materiais.Continue a ler »Como montar uma academia em casa? (Vídeo)
Como fazer Remada Serrote? Conhecida também como Remada Unilateral (Vídeo)
Remada Serrote também conhecida como com remada unilateral é um excelente exercício para os dorsais, além de equilibrar as musculaturas a remada serrote trabalha os músculos menores das costas melhorando a postura e prevenindo dores e lesões. Continue a ler »Como fazer Remada Serrote? Conhecida também como Remada Unilateral (Vídeo)
Mudando o corpo em 30 DIAS no Desafio Hora do Treino – Episódio Final (Vídeo)
Finalmente a última semana! Lucas parece não aguentar mais, mas será que ele teve resultado em apenas 30 dias? Sem dieta, apenas cortando açúcar, fritura e álcool? Vamos descobrir se ele mudou o corpo nesses 30 dias! Continue a ler »Mudando o corpo em 30 DIAS no Desafio Hora do Treino – Episódio Final (Vídeo)