Quando comecei minha jornada como personal trainer, uma pergunta sempre ecoava na minha mente — e nos ouvidos de muitos alunos que chegavam até mim: “Será que a obesidade é uma escolha?”Continue a ler »A obesidade é uma escolha? (Vídeo)
Será que você precisa gastar muito para ter uma academia em casa? Muita gente me pergunta quais são os melhores equipamentos e o que realmente vale a pena investir para treinar em casa. Por isso preparei este guia completo, como se fosse uma verdadeira consultoria, para te ajudar a montar uma academia em casa gastando pouco e escolhendo os melhores materiais.Continue a ler »Como montar uma academia em casa? (Vídeo)
Remada Serrote também conhecida como com remada unilateral é um excelente exercício para os dorsais, além de equilibrar as musculaturas a remada serrote trabalha os músculos menores das costas melhorando a postura e prevenindo dores e lesões. Continue a ler »Como fazer Remada Serrote? Conhecida também como Remada Unilateral (Vídeo)
Finalmente a última semana! Lucas parece não aguentar mais, mas será que ele teve resultado em apenas 30 dias? Sem dieta, apenas cortando açúcar, fritura e álcool? Vamos descobrir se ele mudou o corpo nesses 30 dias! Continue a ler »Mudando o corpo em 30 DIAS no Desafio Hora do Treino – Episódio Final (Vídeo)
3ª semana treinando todos os dias, faltam poucos dias para acabar o Desafio, Lucas teve de novo um imprevisto, será que isso vai afetar os resultados dele no final? Será que é possível continuar treinando? Confira o terceiro episódio do Desafio Hora do Treino. Continue a ler »3ª semana TREINANDO todos os DIAS! Sem açúcar ou fritura! Aguentaria? Eps. 3 (Vídeo)