Quer um treino para o corpo inteiro usando apenas halteres? Esse treino é perfeito para treinar em qualquer lugar, um treino funcional fullbody para queimar muitas calorias! Continue a ler »Treino usando Halteres – Full Body! (Vídeo)
Lucas começou a semana 2, conhecida como a pior semana, a vontade de desistir é maior de continuar, a empolgação passa, as dores ficam, a vontade de comer um doce, comer um friturinha, beber um álcool aumenta. Será que ele vai conseguir resistir a pior semana? Será que o Renato vai afrouxar nos treinos?
Continue a ler »30 dias treinando todos os dias! Você aguentaria? Episódio 2 (Vídeo)
Lucas aceitou o Desafio Hora do Treino, mas logo no primeiro dia parece ter se assustado com o treinamento e já teve as primeiras dificuldades na primeira semana, será que ele vai aguentar os 30 dias de treino direto, será que vai conseguir ficar sem açúcar, fritura e álcool? Será que vai aguentar o Renato até o final?Continue a ler »Desafio Hora do Treino Episódio 1 (Vídeo)
Treino de apenas 4 minutos, esse é o método Tabata, nesse treino você terá um treino para todo o corpo (full body), podendo fazer em casa, empurra o sofá e prepare-se! Continue a ler »Treino de 4 minutos! Full Body Método Tabata (Vídeo)
Este artigo, vou compartilhar minha opinião — baseada em prática, experiência e novas evidências — sobre exercícios que eu não realizo mais, não prescrevo para meus alunos e que, sinceramente, você também deveria evitar.Continue a ler »6 Exercícios que eu PAREI de fazer (e que você também deveria evitar)Video