Ahh o famoso treino de peito… muitos exercícios geram dúvidas na hora do treino. Perguntas como “esse exercício trabalha qual musculatura?” ou “qual exercício trabalha mais a musculatura do peitoral?” ou até mesmo “sinto dor no ombro como posso treinar peitoral sem forçá-lo?”. Continue a ler »Treino de peito – Exercícios para o peitoral
Praticantes de esportes e frequentadores de academia podem ter essa dúvida: “Esse exercício está certo?” ou “estou fazendo o exercício mais adequado para mim?” ou ainda “esse exercício é efetivo para o resultado que espero?”. Um grande amigo meu, Isaias Vieira, sempre diz, e concordo 100%: “não existe exercício errado; a pergunta que deve ser feita é quem pode fazer esse ou aquele movimento.”Continue a ler »Existe exercício errado?
Você sabe como pular corda? Com saltos ritmados e movimentos coordenados? Agora ficou mais difícil, né? Se você quer aprender, agora é sua chance!Continue a ler »Como pular corda?
Você consegue fazer um agachamento unilateral? Um exercício que vai te deixar com as pernas bambas e o melhor: você pode fazê-lo aí, na frente do computador. Vamos aprimorar e ver como podemos evoluir em um treino de perna, sem máquina.Continue a ler »Agachamento unilateral – Pistol Squat agachando nível hard
Burpee… só de ouvir, alguns já sentem um frio na espinha. Outros já ficam ofegantes. Um exercício com alto grau de dificuldade, que demonstra sempre bons resultados. Você já conhece?