Nesses momentos de quarentena com academias fechando a melhor opção é manter a atividade física dentro de casa. Conheça alguns exercícios em casa para fazer com segurança. Continue a ler »Exercícios em casa – Dicas e 10 ótimos exercícios
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O método foi criado pelo alemão de mesmo nome J. Pilates. Ele deu nome a 34 exercícios do Pilates que até hoje se executam por serem pertinentes à nossa condição de seres sedentários e ainda destreinados (ele iniciou em 1900 a aplicação do método!).
Continue a ler »5 exercícios do Pilates – Para fazer em qualquer lugar
Fomos arquitetados para o movimento. Não há sentido em ficar sentado o dia todo!
Já ouviu falar nesse exercício? Ninja roll, é um ótimo exercício para você deixar seu treino mais desafiador e divertido. Confira! Continue a ler »Exercício Ninja Roll
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Para você que gosta de desafios, tenho um desafio de treino para você! Topa? Esse é um ótimo complemento para o seu treino, ou um verdadeiro treino para quem não tem muito tempo. Continue a ler »Que tal um desafio de treino? Topa?
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Flexão de braço é um exercício muito versátil que pode ser adequado para praticantes iniciantes até os mais avançados. Se para você flexão de braço é algo sobrenatural, esse artigo pode ajudá-lo a melhorar o seu treino. Continue a ler »Como fazer flexão de braço?
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