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Exercícios

treino de ombro

Treino de ombro

Um região com vários músculos, capaz de fazer inúmeros movimentos amplos e complexos,  requer uma atenção maior no seu treino. Vamos ver como fazer um treino de ombro. Continue a ler »Treino de ombro

Exercícios usando apenas um colchonete

O colchonete todo mundo tem ou teve algum dia em casa. Se você não teve é hora de comprar e fazer esses exercícios no colchonete que vamos indicar!Continue a ler »Exercícios usando apenas um colchonete

exercício desenvolvimento de ombro

Exercício Desenvolvimento de Ombro para fazer sem peso

Usamos muitos pesos e máquinas para nos ajudar a manter em forma. Mas alguns exercícios podem ser feitos com o peso do corpo, a melhor parte é que podem ficar mais desafiadores e mais difícil que um exercício convencional. Um desses é o exercício desenvolvimento de ombro. Continue a ler »Exercício Desenvolvimento de Ombro para fazer sem peso

exercícios para fazer em casa

Exercícios para fazer em casa

Nem sempre temos tempo para ir até uma academia ou a um parque treinar. Será que podemos fazer alguma atividade em casa para compensar o treino? Sim, existem muitos exercícios para fazer em casa!Continue a ler »Exercícios para fazer em casa

treino de costas

Treino de Costas – Exercícios e dicas para o seu treino

Seja para ter uma “asa” grande, as costas bem definidas ou para ajudar a corrigir sua postura. Treinar costas não é fácil, pois envolve vários músculos e articulações. Veja algumas informações para seu treino de costas render mais.Continue a ler »Treino de Costas – Exercícios e dicas para o seu treino