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Exercícios

como fazer remada serrote unilateral

Como fazer Remada Serrote? Conhecida também como Remada Unilateral (Vídeo)

Remada Serrote também conhecida como com remada unilateral é um excelente exercício para os dorsais, além de equilibrar as musculaturas a remada serrote trabalha os músculos menores das costas melhorando a postura e prevenindo dores e lesões. Continue a ler »Como fazer Remada Serrote? Conhecida também como Remada Unilateral (Vídeo)

treino com halteres fullbody

Treino usando Halteres – Full Body! (Vídeo)

Quer um treino para o corpo inteiro usando apenas halteres? Esse treino é perfeito para treinar em qualquer lugar, um treino funcional fullbody para queimar muitas calorias! Continue a ler »Treino usando Halteres – Full Body! (Vídeo)

treino de abdomen

Treino de abdômen completo! 15 minutos para em casa! (Vídeo)

Faça esse treino em de abdômen completo, vários exercícios para trabalhar toda a região do abdômen, treinem em casa, na academia, na academia do condomínio onde você quiser! Um treino completo em 15 minutos. Podendo ser iniciante até avançado!

Continue a ler »Treino de abdômen completo! 15 minutos para em casa! (Vídeo)

treino de pernas em casa

Treino de pernas pesado para fazer em casa! (Vídeo)

Treino de pernas e glúteos para fazer em casa! Aproveite esse treino de 30 minutos sem material, porém muito pesado, veja suas pernas ficando mais forte, mais torneadas e tudo isso treinando no conforto da sua casa! Continue a ler »Treino de pernas pesado para fazer em casa! (Vídeo)

como fazer abdominal carrinho

Como fazer abdominal carrinho? (Vídeo)

Preparados para desvendar os segredos de um dos exercícios mais desafiadores e eficazes para o core? Hoje, vamos falar sobre o abdominal carrinho, aquele movimento que promete um abdômen trincado, mas que exige técnica e força.

Continue a ler »Como fazer abdominal carrinho? (Vídeo)