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Alongamento

qualidade de vida no trabalho

Qualidade de vida no trabalho: o que é e como implementar

Um local de trabalho é bom tanto para o trabalhador como para a empresa, maior qualidade de vida no trabalho representa trabalhadores mais felizes, realizados e eficiente. Neste texto você vai entender a importância da qualidade de vida no trabalho e como implementá-la.Continue a ler »Qualidade de vida no trabalho: o que é e como implementar

treino para iniciantes

O treino para iniciantes

Como é um treino para iniciantes? Um bom local para treinar está cada vez mais acessível atualmente, porém muitos iniciantes ainda podem ficar perdidos: por onde começar? Quais exercícios fazer? Quantas repetições? Por quantos dias? Respire fundo, acalme-se e siga as dicas desse post.

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encurtamento muscular

Encurtamento muscular – O que é?

Você já deve ter visto ou sofre desse problema: encurtamento muscular. Dificulta movimentos, causa desvios posturais e pode até causar lesão. Mas o que é exatamente e como melhorar essa situação? Continue a ler »Encurtamento muscular – O que é?

alívio do estresse

Treinando para alívio do estresse

Treinar, para muitos não envolve apenas o físico, envolve aspectos emocionais e psicológicos. Nesses casos treinar é uma terapia e uma ótima terapia. Mas o que isso tem haver com alívio do estresse?

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