Pular para o conteúdo
Início » Alongamento » Página 2

Alongamento

agachamento unilateral

Agachamento unilateral – Pistol Squat agachando nível hard

Você consegue fazer um agachamento unilateral? Um exercício que vai te deixar com as pernas bambas e o melhor: você pode fazê-lo aí, na frente do computador. Vamos aprimorar e ver como podemos evoluir em um treino de perna, sem máquina.Continue a ler »Agachamento unilateral – Pistol Squat agachando nível hard

treino na gestação

Como deve ser o treino da gestante?

Uma gestação traz muitas novidades para toda a família, mas a mulher é, sem dúvida, quem passa pelas principais transformações. O corpo dela se modifica e, desde o começo surgem dúvidas como “posso continuar a treinar?”, “não é prejudicial para o bebê?” ou “quais atividades posso praticar?”. Como é o treino na gestação?

Continue a ler »Como deve ser o treino da gestante?

condromalacia patelar e o treino

Condromalacia Patelar – Treinar ajuda ou piora?

Aquela dor interna constante no joelho que torna o simples fato de ficar em pé ou com joelho flexionado por algum tempo, uma dor pior ainda. Mas o que é a condromalacia patelar (condropatia patelar)? Será que posso continuar a treinar?Continue a ler »Condromalacia Patelar – Treinar ajuda ou piora?

hérnia de disco

Hérnia de disco e o treino

Como é o treino para quem tem hérnia de disco? A seriedade dessa lesão leva muitas pessoas a adotar certos cuidados. No treino, os cuidados devem ser dobrados, afinal, ele faz parte do tratamento. Vamos ver como.

Continue a ler »Hérnia de disco e o treino