Dicas

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repetições na musculação

Repetições na musculação – quantos fazer?

Para muitos o mais chato da academia é ter que contar as repetições, você já se perguntou o por quê? Por que temos que fazer 15 repetições ou 8? Continue a ler »Repetições na musculação – quantos fazer?

Exercícios do Pilates

5 exercícios do Pilates – Para fazer em qualquer lugar

O método foi criado pelo alemão de mesmo nome J. Pilates. Ele deu nome a 34 exercícios do Pilates que até hoje se executam por serem pertinentes à nossa condição de seres sedentários e ainda destreinados (ele iniciou em 1900 a aplicação do método!).

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treino no parque

Treino no parque – os benefícios de treinar no verde

Um treino no parque sempre é bom! Corrida, caminhada, alongamento, yoga, pilates ou qualquer outro esporte. Treinar no parque faz bem para o corpo e para alma. Mas que tipo de treino pode ser feito em um parque? Continue a ler »Treino no parque – os benefícios de treinar no verde

Como celebrar as festas de fim-de-ano e manter-se em forma

Como celebrar as festas de fim-de-ano e manter-se em forma?

Nessa época do ano ouve-se muito frequentemente a expressão brasileira: “Enfiar o pé na jaca”! A expressão é nossa, mas o ato que ela representa é internacional. No mundo cristão, celebra-se o Natal com ‘ceias’ e no restante do planeta, as festas de ano novo são também regadas à ‘comes e bebes’.Continue a ler »Como celebrar as festas de fim-de-ano e manter-se em forma?