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barra fixa como fazer

Como Fazer Barra Fixa do Zero: Progressão Passo a Passo para Iniciantes

A barra fixa é um dos exercícios mais temidos por quem está começando — e um dos mais recompensadores quando você finalmente consegue executar a primeira repetição completa. Mas chegar lá exige método, não força bruta.Continue a ler »Como Fazer Barra Fixa do Zero: Progressão Passo a Passo para Iniciantes

emagrecer treinando em casa

Dicas para emagrecer treinando em casa

Se você está lendo este artigo, é provável que a ideia de emagrecer treinando em casa tenha se tornado uma realidade na sua vida. E eu te digo: você está no caminho certo! Uma tendência que já vinha forte: a de que a academia não é o único caminho para um corpo saudável e em forma. Com a minha experiência de anos como consultor de treino, posso afirmar que a chave para o sucesso está na consistência e na estratégia certa.Continue a ler »Dicas para emagrecer treinando em casa

treino militar

Treino MILITAR! Sem material – Live – Bora?!

Esse treino será um pouco diferente, faremos um treino militar, para aumentar resistência, condicionamento, mobilidade e queimar muitas calorias! Bora vem treinar comigo!

Continue a ler »Treino MILITAR! Sem material – Live – Bora?!

Treino de abdômen

Treino de ABDÔMEN! 30 minutos aula ao vivo

Vem treinar comigo, essa faremos um treino de abdômen, exercícios ótimos para fortalecer, ganhar resistência. Melhorando sua postura, aliviando dores e ajuda a trincar para verão! Bora?

Continue a ler »Treino de ABDÔMEN! 30 minutos aula ao vivo