Treino para Tibial – Treinando a canela!
Esse nome parece novo para você? Esse é o músculo que você tem na canela. Um músculo muito importante principalmente se você pratica algum esporte que envolve corrida. Vamos entender melhor o que faz esse músculo e como é o treino para tibial e os alongamento e exercícios para canela.
Corda Naval – O que é o treino rope?
Vendo de longe, bater uma corda fazendo ondulações parece fácil, muito pelo contrário. A corda naval também conhecida como treino Rope conquistou o gosto dos praticantes de atividade física. Vamos entender o porquê.
Treino livre ou na máquina?
Uma dúvida bem comum: o que é melhor treino livre ou na máquina? Existe muita diferença de um para o outro?
Treino de Costas – Exercícios e dicas para o seu treino
Seja para ter uma “asa” grande, as costas bem definidas ou para ajudar a corrigir sua postura. Treinar costas não é fácil, pois envolve vários músculos e articulações. Veja algumas informações para seu treino de costas render mais.
Não gosta de correr – Vejas essas dicas e exemplos de exercícios
Você sabe que a corrida possui vários benefícios, para o coração e para estética a corrida sempre se mostrou como uma grande aliado, mas gostar de correr não é com você. Veja essas dicas e exercícios para substituir a corrida.