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Treino

dicas treino em casa

5 Dicas para Treinar em Casa e Não Desistir no Meio do Caminho

Começar a treinar em casa é fácil. O difícil é continuar na segunda semana, quando a novidade passa, o sofá chama e aquele “hoje eu descanso” vira três dias seguidos sem treinar.Continue a ler »5 Dicas para Treinar em Casa e Não Desistir no Meio do Caminho

sem equipamento treino em casa

Como treinar em casa sem nenhum equipamento e ter resultado real

Sem halteres. Sem barra. Sem academia. Dá pra ter resultado treinando sem equipamento nenhum? Dá. E eu vou te provar nas próximas linhas.Continue a ler »Como treinar em casa sem nenhum equipamento e ter resultado real

recuperação muscular

Recuperação Muscular: O Segredo Que os Melhores Atletas Sabem (e a Maioria Ignora)

Tem uma crença muito enraizada no mundo do fitness que precisa ser desmontada de vez: a ideia de que mais treino = mais resultado. Se essa equação fosse verdadeira, os melhores atletas do mundo treinariam 7 dias por semana, 4 horas por dia. Mas não é assim que funciona, você precisa da recuperação muscular!Continue a ler »Recuperação Muscular: O Segredo Que os Melhores Atletas Sabem (e a Maioria Ignora)

aplicativo para treinar em casa

Quais são os melhores aplicativos para treinar em casa?

Você quer treinar em casa, mas não sabe por onde começar? Ou já baixou um aplicativo de treino e acabou abandonando na segunda semana porque não sentiu resultado nenhum?Continue a ler »Quais são os melhores aplicativos para treinar em casa?

longevidade

O futuro do fitness não é só estética: suplementos, saúde e longevidade

Se você ainda acredita que o mundo fitness gira apenas em torno de estética, hipertrofia e “ficar grande”, eu preciso ser direto com você: isso já está mudando — e rápido.Continue a ler »O futuro do fitness não é só estética: suplementos, saúde e longevidade