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Treino

mito dos 10mil passos

O Fim do Mito dos 10.000 Passos? A Ciência Revela a Verdade por Trás da Sua Caminhada

O Segredo para a Longevidade Não Está na Contagem Diária, Mas na Média Semanal: O Que Você Precisa Saber Para Viver Mais e Melhor. Será esse o fim do mito dos 10 mil passos diários? Continue a ler »O Fim do Mito dos 10.000 Passos? A Ciência Revela a Verdade por Trás da Sua Caminhada

treino superiores

Aula Online – Treino de Superiores usando apenas Halteres

Nessa live de 30 minutos você terá um treino de superiores completo, usando apenas halteres para treinar em qualquer lugar! Bora? Continue a ler »Aula Online – Treino de Superiores usando apenas Halteres

exercícios com mini band video

Exercícios com Mini Band (Vídeo)

Sabe aquele elástico pequeno, porém poderoso? Conheça alguns exercícios com mini band, um treino completo para fazer com esses elásticos pequenos! Continue a ler »Exercícios com Mini Band (Vídeo)

obesidade é uma escolha

A obesidade é uma escolha? (Vídeo)

Quando comecei minha jornada como personal trainer, uma pergunta sempre ecoava na minha mente — e nos ouvidos de muitos alunos que chegavam até mim: “Será que a obesidade é uma escolha?”Continue a ler »A obesidade é uma escolha? (Vídeo)

mudando o corpo em 30 dias

Mudando o corpo em 30 DIAS no Desafio Hora do Treino – Episódio Final (Vídeo)

Finalmente a última semana! Lucas parece não aguentar mais, mas será que ele teve resultado em apenas 30 dias? Sem dieta, apenas cortando açúcar, fritura e álcool? Vamos descobrir se ele mudou o corpo nesses 30 dias! Continue a ler »Mudando o corpo em 30 DIAS no Desafio Hora do Treino – Episódio Final (Vídeo)