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Renato Santiago

Personal Trainer e empreendedor. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim! Conheça minha Consultoria de Treino! CREF: 0859033-G/SP

como fazer elevação frontal

Como fazer o exercício elevação frontal?

A elevação frontal é um excelente exercício para desenvolver a parte frontal do ombro, conhecida como deltoide anterior. Ele pode ser realizado com diferentes equipamentos, como halteres, barra e polia, permitindo variações que atendem desde iniciantes até praticantes avançados. Vamos saber mais como fazer o exercício elevação frontal! Continue a ler »Como fazer o exercício elevação frontal?

academia low-cost é boa

Academia low-cost – Vale a pena treinar nelas?

Quando você pensa em começar a treinar, provavelmente a primeira imagem que vem à cabeça é a de uma academia low-cost: musculação, acompanhamento com professores, e quem sabe até o suporte de um nutricionista. Parece o cenário ideal, não é mesmo? Mas a realidade, infelizmente, nem sempre é assim.Continue a ler »Academia low-cost – Vale a pena treinar nelas?

inteligência artificial e personal trainer

Será que a Inteligência Artificial vai substituir os personal trainers?

Nos últimos anos, a tecnologia tem avançado a passos largos, e é impossível ignorar a presença crescente da Inteligência Artificial (IA) em nossas vidas. Como personal trainer, já me perguntei se a nossa profissão pode ser ameaçada por aplicativos modernos e tecnologias que monitoram cada movimento dos usuários. E, sinceramente, acho que essa é uma preocupação válida. Mas será que a IA realmente tem o potencial de substituir o trabalho humano, especialmente em áreas que envolvem interação, motivação e empatia?Continue a ler »Será que a Inteligência Artificial vai substituir os personal trainers?

dúvidas de treino

10 Dúvidas que todo mundo tem quando começa a treinar!

Começar a treinar pode parecer intimidante, especialmente quando dúvidas, inseguranças e receios surgem. No entanto, com orientação adequada, você pode transformar essa fase inicial em uma experiência positiva e cheia de benefícios. Confira abaixo as respostas para as dúvidas mais comuns de quem está começando, com dicas práticas para facilitar a sua jornada no universo fitness.Continue a ler »10 Dúvidas que todo mundo tem quando começa a treinar!

como ser um bom perosnal trainer

Características de um personal trainer excelente! E os defeitos de um personal ruim

Hoje, quero conversar com você sobre as características que definem um excelente personal trainer e os desafios que podem impedir o sucesso nessa profissão. Vamos lá?

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