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Renato Santiago

Personal Trainer e empreendedor. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim! Conheça minha Consultoria de Treino! CREF: 0859033-G/SP

dúvidas de treino

10 Dúvidas que todo mundo tem quando começa a treinar!

Começar a treinar pode parecer intimidante, especialmente quando dúvidas, inseguranças e receios surgem. No entanto, com orientação adequada, você pode transformar essa fase inicial em uma experiência positiva e cheia de benefícios. Confira abaixo as respostas para as dúvidas mais comuns de quem está começando, com dicas práticas para facilitar a sua jornada no universo fitness.Continue a ler »10 Dúvidas que todo mundo tem quando começa a treinar!

como ser um bom perosnal trainer

Características de um personal trainer excelente! E os defeitos de um personal ruim

Hoje, quero conversar com você sobre as características que definem um excelente personal trainer e os desafios que podem impedir o sucesso nessa profissão. Vamos lá?

Continue a ler »Características de um personal trainer excelente! E os defeitos de um personal ruim

musculação é chata, como deixar mais interessante

Musculação é chato? Como deixar essa atividade mais legal

Você pratica musculação? Muitas pessoas acham que musculação é chato, uma atividade monótona sem muita ação. Mas será que é possível deixar essa atividade mais interessante? Continue a ler »Musculação é chato? Como deixar essa atividade mais legal

como ser um personal trainer

Como ser um Personal Trainer de Sucesso

É muito difícil começar uma carreira, e quando se fala de personal trainer, começamos a ter muitas dúvidas como marketing, finanças, planos, atendimentos. Esse artigo irá ajudar a você descobrir como ser um personal trainer e possivelmente de sucesso.Continue a ler »Como ser um Personal Trainer de Sucesso

exercício elevação de quadril

Como fazer o exercício elevação de quadril?

A elevação de quadril é um exercício altamente eficiente e versátil, recomendado tanto para iniciantes quanto para atletas avançados. Esse movimento fortalece regiões essenciais do corpo, como o core (abdômen e lombar), glúteos e isquiotibiais (parte posterior das coxas), e ainda pode ativar panturrilhas dependendo da variação executada.

Continue a ler »Como fazer o exercício elevação de quadril?