Arquivos para Renato Santiago

Renato Santiago

Personal Trainer e empreendedor. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim! Precisando de Personal Trainer? Que tal uma consultoria de treino online? - Saiba Mais CREF: 0859033-G/SP

erros de treinar em casa

Principais erros de treinar em casa

Muita gente agora começou a treinar em casa para não perder o ritmo e a rotina da atividade física diária. Muita gente que não treinava, passou a treinar buscando maior qualidade de vida, tanto da parte física quanto emocional. Mas até treinar em casa existem riscos. Vamos ver os principais erros de treinar em casa.

Continue a ler »Principais erros de treinar em casa

riscos da obesidade

Riscos da Obesidade – causas e riscos da nova epidemia mundial

Uma epidemia mundial assusta o governo de vários países desenvolvidos e emergentes, e não há vacina porque não há vírus nem bactéria. Não está na água, nem no ar. Na comida… Talvez. A obesidade se tornou uma epidemia mundial, vamos ver as causas e os riscos da obesidade.

treino de salto - saltar

A importância de exercícios com pulo

Por que você deve praticar e aprimorar a técnica do salto? Será que fará diferença para qualquer esporte? E se você não é atleta, que tipos de benefícios terá treinando saltos? Veja o  porquê de saltar! Continue a ler »A importância de exercícios com pulo

treino de 15 minutos

Treino de 15 minutos para fazer em casa!

Já pensou em treinar em casa de forma eficiente e por apenas 15 minutos? Nesse artigo trago um treino de 15 minutos para você fazer de acordo com seu nível.
Continue a ler »Treino de 15 minutos para fazer em casa!

alongamento no trabalho

Alongamento para fazer sentado

Todos já sabem da importância do alongamento, vemos e ouvimos em todos os lugares. Mas seria possível fazer alongamento sentado no trabalho? Continue a ler »Alongamento para fazer sentado