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Renato Santiago

Personal Trainer e empreendedor. Treino é mais do que um vício: é um estilo de vida para mim! Conheça minha Consultoria de Treino! CREF: 0859033-G/SP

síndrome do cortisol creep

A Síndrome do “Cortisol Creep”: Como o Treino de Alta Intensidade Pode Estressar Demais o Seu Corpo

O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) revolucionou a forma como encaramos o exercício. Prometendo resultados rápidos em pouco tempo, ele se tornou o queridinho das academias e dos treinos em casa. No entanto, por trás da promessa de um corpo mais forte e definido, esconde-se um risco silencioso: a Síndrome do Cortisol Creep.Continue a ler »A Síndrome do “Cortisol Creep”: Como o Treino de Alta Intensidade Pode Estressar Demais o Seu Corpo

força

O Treinamento de Força é Essencial: Minha defesa inabalável da boa e velha musculação

Em um mundo de modismos fitness que surgem e desaparecem, eu me pego voltando sempre para a mesma verdade inabalável: a força é a base de tudo. Continue a ler »O Treinamento de Força é Essencial: Minha defesa inabalável da boa e velha musculação

Colete de peso

Colete de Peso é a Nova Febre Fitness: Dicas para você escolher um bom colete

Você já viu alguém na rua ou na academia usando um colete de peso que parece de proteção? Não é moda, é a nova revolução do treino.Continue a ler »Colete de Peso é a Nova Febre Fitness: Dicas para você escolher um bom colete

gordura no figado

O Alerta Silencioso do Seu Fígado: Por Que 30% dos Adultos Estão em Risco e Como o Fitness é a Cura

Imagine um órgão vital, responsável por mais de 500 funções essenciais, trabalhando em sobrecarga. É o que está acontecendo com milhões de fígados em todo o mundo.Continue a ler »O Alerta Silencioso do Seu Fígado: Por Que 30% dos Adultos Estão em Risco e Como o Fitness é a Cura