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Nutrição

Um treino bem feito é seguido de uma ótima nutrição

Ahhh… a nutrição! Quando se começa a treinar, o segundo passo é melhorar a forma de se alimentar. O que comer antes, durante e depois do treino, será que engorda ou faz mal, dúvidas que começam aparecer constantemente.

Aqui na Hora do Treino você vai ficar informado sobre dietas, suplementos, alimentos específicos e dicas de como e o que tomar!

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Pré-treino – O que comer antes do treino?

O número de pessoas preocupadas com a aparência corporal só aumenta a cada dia. Podemos incluir nessa preocupação cuidados com a alimentação e a prática de atividade física, começando com o pré-treino.  Continue a ler »Pré-treino – O que comer antes do treino?

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Glutamina, o que é?

Você conhece a glutamina? O uso de suplementos alimentares vem sendo amplamente estudado ao longo do tempo já que esses produtos são indicados para indivíduos não saudáveis – com a função de suprir alguma deficiência de nutrientes – e para atletas e praticantes de atividade física – como estratégia, onde o principal objetivo é aumentar a performance.
Continue a ler »Glutamina, o que é?

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Teste de Whey Protein – Descubra qual é o melhor whey protein para você

Gosta de tomar suplementos? O whey protein não sai da sua coqueteleira? Então leia esse artigo, entenda mais sobre esse suplemento e veja um teste de whey protein para analisar o melhor marcas e produtos. Continue a ler »Teste de Whey Protein – Descubra qual é o melhor whey protein para você

colágeno tipo 2

Colágeno tipo 2 entenda a diferença e sua importância

Você já ouviu falar no colágeno tipo 2? Sabe qual a importância dele para a sua articulação? O colágeno é uma proteína de grandíssima importância para a manutenção da saúde, sendo ela representante de mais de 30% das proteínas totais do organismo.

Continue a ler »Colágeno tipo 2 entenda a diferença e sua importância