Ahhh… a nutrição! Quando se começa a treinar, o segundo passo é melhorar a forma de se alimentar. O que comer antes, durante e depois do treino, será que engorda ou faz mal, dúvidas que começam aparecer constantemente.
Aqui na Hora do Treino você vai ficar informado sobre dietas, suplementos, alimentos específicos e dicas de como e o que tomar!
Alimentação é muito importante, seja você um atleta atrás de resultados ou um praticante de atividades físicas que busca boa forma e condicionamento deve ingerir saber da importância do carboidrato no treino. Continue a ler »Para que serve o carboidrato no treino?
Lá vou eu contar a minha história de como entrei em forma… E pensar que há 6 meses, falar desse assunto era “proibido” para mim! Minha briga com a balança vem de muito tempo, para ser sincera, desde sempre mas na minha cabeça era algo que eu controlava, mas não era bem assim. Continue a ler »Como entrei em forma? Por Ana Luiza
Um suplemento tão poderoso, mas cheio de preconceitos. O que ouvimos por aí é verdade ou falta de informação. Hoje vamos entender melhor o que é, como funciona, quando tomar a famosa creatina.
Continue a ler »Como a Creatina pode melhorar seu rendimento!